L'Ultime Guide de la Nage des Triathlètes: Le Programme Complet validé par un Nageur Olympique et un Champion du Monde Junior Ironman 70.3 - Softcover

Vilatte, Caroline

Softcover

ISBN 13: 9798298855105

Verlag: Independently published, 2025

Inhaltsangabe

Tu rêves de réussir ta natation en triathlon mais tu galères dès les premières longueurs ?
Tu n’es pas seul. Des milliers de triathlètes débutants se battent avec l’eau, crispés, essoufflés, épuisés avant même de monter sur le vélo. Ce livre est fait pour toi.

Ancienne nageuse de haut niveau, aujourd’hui spécialisée en eau libre en préparant notamment des traversées de détroits, j’ai été préparée par un nageur olympique et un champion du monde junior d’Ironman 70.3 et champion d’Europe en eau libre. Ils m'ont partagé une méthode claire et progressive pour m’amener du bord du bassin jusqu’à une nage solide et confiante en pleine nature.

Dans ce guide, tu trouveras :

✅ Les bases techniques : flottaison, respiration, gainage, placement de la tête et des bras.
✅ Des illustrations pédagogiques en noir et blanc pour chaque point clé.
✅ Un plan d’entraînement progressif sur 16 semaines, pensé pour passer de 25 m à 1800 m.
✅ Des exercices pratiques et éducatifs utilisés par les nageurs olympiques.
✅ Les clés mentales pour surmonter la peur de l’eau et gérer le stress le jour J.
✅ Des conseils précis sur le matériel : lunettes, combinaison, accessoires, nutrition et hydratation.
✅ En bonus : un QR code pour télécharger des check-lists et tableaux de suivi imprimables.

Ce livre n’est pas une simple méthode : c’est ton coach personnel, ta référence incontournable, ton guide vers la réussite.

Que tu sois débutant complet ou déjà triathlète confirmé qui veut progresser, ce guide t’apprendra à nager mieux, plus loin, plus vite… et surtout avec plaisir.

Details zur Ausgabe

• Verlag: Independently published
• Erscheinungsdatum: 2025
• Sprache: Französisch
• ISBN 13: 9798298855105
• Einband: Taschenbuch
• Anzahl der Seiten: 120
• Kontakt zum Hersteller: Manufactured by Amazon on behalf of the author; https://www.amazon.de/hz/contact-us; ; c/o Amazon Media EU S.à.r.l., 38 Avenue John F. Kennedy; Luxembourg; L-1855; Luxemburg