Hábitos Poderosos: Transformando sua Vida um Passo de Cada Vez - Softcover

Rawi, Hafa

Softcover

ISBN 13: 9798379127701

Verlag: Independently published, 2023

Inhaltsangabe

Você sabe o que precisa fazer — mas, entre intenção e ação, parece existir um abismo?

Para quem convive com ansiedade, TDAH ou dificuldades persistentes de foco e organização, conselhos como “basta ter disciplina” costumam acrescentar culpa sem reduzir a dificuldade real. Hábitos Poderosos propõe outro caminho: tornar o próximo passo menor, mais visível e mais acessível.

Com linguagem acolhedora e estratégias baseadas em evidências, Hafa Rawi apresenta ferramentas para diminuir a fricção, criar planos “se–então”, organizar o ambiente, tornar o tempo visível, lidar com o perfeccionismo e retomar a rotina depois de uma interrupção — sem transformar recaídas em fracasso.

Você aprenderá a:

• construir hábitos que funcionam até nos dias imperfeitos;
• organizar tarefas, tempo e prioridades com menos sobrecarga;
• reduzir a procrastinação provocada por ansiedade ou falta de clareza;
• criar rotinas flexíveis para casa, trabalho e estudos;
• usar autocompaixão sem abandonar responsabilidade;
• desenvolver um plano prático de seis semanas.

Este não é um livro sobre nunca falhar. É um guia para construir consistência sem depender de motivação constante — e descobrir que recomeçar também é uma habilidade.

Details zur Ausgabe

• Verlag: Independently published
• Erscheinungsdatum: 2023
• Sprache: Portugiesisch
• ISBN 13: 9798379127701
• Einband: Taschenbuch
• Anzahl der Seiten: 250
• Kontakt zum Hersteller: Manufactured by Amazon on behalf of the author; https://www.amazon.de/hz/contact-us; ; c/o Amazon Media EU S.à.r.l., 38 Avenue John F. Kennedy; Luxembourg; L-1855; Luxemburg