How To Be Awake (So You Can Sleep Through the Night)

Heather Darwall-Smith

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Sprache: Englisch

Verlag: HarperCollins Publishers, GB, 2025

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A great night's sleep starts long before your head hits the pillow When it comes to getting the sleep we need, we tend to focus on perfecting a bedtime routine in the hour before bed but, in doing so, we're missing the biggest factor that dictates our sleep quality: how we spend our days. In this groundbreaking and practical guide, sought-after sleep psychotherapist Heather Darwall-Smith explores how our 'always-on' lives are wreaking havoc when the time comes to rest. In doing so, she reshapes our understanding of sleep, and the struggles that surround it, to offer powerful insights for meaningful change. With practical exercises and expert guidance, you'll learn: What the stress of daily life is doing to your nervous systemSimple ways to reset, rest and recover during the day that will transform your sleepThe impact that environment, technology, nutrition, hormones and exercise have on you and your sleepHow to solve your sleep issues by looking at your whole life This book will transform your relationship with sleep and help you create the conditions for a restful night, so you can wake up to a brighter, more energised tomorrow.…

Bestandsnummer des Verkäufers LU-9780008666552

Titel
How To Be Awake (So You Can Sleep Through the Night)
Autor
Heather Darwall-Smith
Verlag
HarperCollins Publishers, GB
Erscheinungsjahr
2025
Zustand
New
Einband
Paperback
Sprache
Englisch
ISBN-10
0008666555
ISBN-13
9780008666552
Artikelgewicht
400 Gramm
Abmessungen
15.3 x 3.3 x 23.4 cm

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