The Balance Blueprint : Building Core Stability for a Healthier Life

Sprache: Englisch

Verlag: Mindful Pages, 2025

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Anbieter: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, DeutschlandAHA-BUCH GmbH

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nach der Bestellung gedruckt Neuware - Printed after ordering - Stronger isn't always safer. Most bodies break down not at the biggest muscles, but at the small stabilizers that quietly keep every step, lift, and twist on track. This book reframes fitness around one idea: when balance and core stability come first, strength serves you longer, injuries happen less, and everyday life feels steadier.Built on clear biomechanics and practical coaching, it translates complex ideas into routines you can actually do at home or in the gym. You'll learn how your inner 'anti-wobble' system works-and how to train it-through targeted core stability training, smart proprioception training, and real-world injury prevention workouts that protect ankles, knees, hips, and shoulders. The result is a grounded approach that replaces guesswork with a stepwise stability and mobility routine you'll keep.Who it's for: active adults who want to move with confidence, desk-bound professionals who feel stiff or 'off,' parents who lift and carry daily, athletes chasing durability, and anyone committed to aging well. If you've ever felt strong but strangely unstable-or worried about slips, missteps, or nagging pain-this is your missing pillar.Inside, you'll get:- Simple, evidence-based balance exercises for adults that scale from beginner to advanced- A practical joint stability program to safeguard vulnerable links and improve control under load- Clear core mechanics for beginners that build from breath and posture to integrated, functional patterns- At-home fall prevention exercises that translate to safer stairs, sidewalks, and sports- A sustainable functional training for longevity framework that fits busy schedulesExpect better posture, smoother coordination, and the quiet confidence that comes from feeling steady in motion. This is the rare balance training book that is as readable as it is usable-designed to help you move without fear, lift without bracing for pain, and keep your independence for years to come.…

Bestandsnummer des Verkäufers 9789371775151

Titel
The Balance Blueprint : Building Core Stability for a Healthier Life
Autor
Avery Reid
Verlag
Mindful Pages
Erscheinungsjahr
2025
Zustand
Neu
Einband
Taschenbuch
Sprache
Englisch
ISBN-10
9371775157
ISBN-13
9789371775151
Artikelgewicht
405 Gramm
Abmessungen
229x152x15 mm

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