The Beginner's Running Plan : From First Walk-Run to Confident 5K and Beyond

Sprache: Englisch

Verlag: Publishdrive, 2026

9798901946299

Anbieter: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, DeutschlandAHA-BUCH GmbH

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nach der Bestellung gedruckt Neuware - Printed after ordering - Starting running can feel intimidating, especially when the first few minutes bring heavy breathing, tired legs, and the urge to stop. The Beginner's Running Plan: From First Walk-Run to Confident 5K and Beyond offers a calm, practical, fact-based guide for anyone who wants to begin running safely, steadily, and without pressure. Built around the proven value of walking, easy pacing, gradual progression, rest, strength, recovery, and confidence, this book takes the reader from the first walk-run sessions through the journey toward a confident 5K. It explains why running feels hard at the beginning, how the walk-run method works, how to choose shoes and routes, how to handle soreness and fatigue, how to stay motivated, and how to prepare for a first 5K event without panic. Written in a clear, encouraging, easy-to-read style, this guide avoids hype, punishment, and unrealistic promises. It treats running as a sustainable habit rather than a test of toughness. Whether the goal is better fitness, a first local 5K, improved confidence, or a healthier long-term routine, this book shows how ordinary steps can become lasting progress. Trademark Disclaimer This book is an independent publication and is not affiliated with, sponsored by, authorised by, or endorsed by any running organisation, event organiser, health service, brand, app, retailer, shoe manufacturer, training platform, charity run, race series, or public health body mentioned or referenced within the text. All names, trademarks, service marks, logos, event names, programme names, and brand names remain the property of their respective owners. Any references to organisations, programmes, events, products, or services are included solely for factual, descriptive, educational, or informational purposes.…

Bestandsnummer des Verkäufers 9798901946299

Titel
The Beginner's Running Plan : From First Walk-Run to Confident 5K and Beyond
Autor
Etienne Psaila
Verlag
Publishdrive
Erscheinungsjahr
2026
Zustand
Neu
Einband
Taschenbuch
Sprache
Englisch
ISBN-13
9798901946299
Illustrator
AI
Artikelgewicht
332 Gramm
Abmessungen
229x152x12 mm

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