The Behavioral Activation Workbook for Depression (Paperback)

Nina Josefowitz

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Sprache: Englisch

Verlag: New Harbinger Publications, Oakland, CA, 2024

1648482465 / 9781648482465

Anbieter: Grand Eagle Retail, Bensenville, IL, USAGrand Eagle Retail

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Artikelbeschreibung des Verkäufers

Paperback. Increase motivation, improve your mood, and build a better lifeone step at a time. Do you often feel sad, numb, or hopeless? Are you overwhelmed by seemingly small things, or feel mentally or physically exhausted all the time? Do you find yourself easily agitated, or have difficulty concentrating? Have you lost interest in activities you normally enjoy? If so, you may be suffering from depression. Its important to know that you arent alone, and there is hope for recovery. If you feel stuck in a negative cycle of low mood, lack of motivation, and feelings of despair, this workbook can help you find your way out. Grounded in evidence-based behavioral activationa powerfully effective treatment for depressionthis workbook offers an array of actionable strategies to increase motivation, connect with what matters, manage difficult thoughts and feelings, and start engaging in life again. Youll also find skills grounded in cognitive behavioral therapy (CBT)the gold standard for treating mental health issues such as depressionto help you develop a mood-boosting activity plan (and stick with it!). Finally, youll find tips and tools drawn from mindfulness, self-compassion, and gratitude to boost feelings of positivity and hope. Often the hardest step toward better mental health is the first one, but you dont have to take that step alone. With this workbook, youll learn how to overcome the inertia of your depression, so you can once again engage in the activities that you enjoy, and that give you a sense of meaning and purpose in life. Increase motivation, improve your mood, and build a better life-one step at a time. Shipping may be from multiple locations in the US or from the UK, depending on stock availability.…

Bestandsnummer des Verkäufers 9781648482465

Titel
The Behavioral Activation Workbook for Depression (Paperback)
Autor
Nina Josefowitz
Verlag
New Harbinger Publications, Oakland, CA
Erscheinungsjahr
2024
Zustand
new
Einband
Paperback
Sprache
Englisch
ISBN-10
1648482465
ISBN-13
9781648482465

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