Best Practices for Surviving Stress (Paperback)

Sprache: Englisch

Verlag: Createspace Independent Publishing Platform, 2017

1543051456 / 9781543051452

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Artikelbeschreibung vom Verkäufer

Paperback. This book is the training manual only and does not consist of the videos and other materials that are a part of this program. Complete training workshop can be found at OF CONTENTSModule One: Getting StartedSelf-AssessmentHow Vulnerable are You to Stress?Understanding How the Body Responds to StressModule Two: Understanding StressWhat is Stress?Understanding the Triple A ApproachModule Three: Creating a Stress-Reducing LifestyleEating ProperlySleeping WellModule Four: Altering the SituationUnderstanding the Limbic SystemThe First AIdentifying Appropriate SituationsCreating Effective ActionsModule Five: Avoiding the SituationThe Second AIdentifying Appropriate SituationsCreating Effective ActionsModule Six: Accepting the SituationThe Third AIdentifying Appropriate SituationsCreating Effective ActionsModule Seven: Using Routines to Reduce StressPlanning MealsTen Foods That Relieve Stress?Organizing ChoresUsing a To-Do ListModule Eight: Environmental Relaxation TechniquesFinding a SanctuaryUsing MusicSeeing the HumorModule Nine: Physical Relaxation TechniquesSoothing StretchesDeep BreathingTensing and RelaxingMeditationModule Ten: Coping with Major EventsEstablishing a Support SystemCreating a PlanKnowing When to Seek HelpModule Eleven: The Challenge to YouCreating a Stress LogWeek One: Recording EventsWeek Two: Identifying Stressors and Creating a PlanWeek Three: Creating New HabitsReviewing and EvaluatingModule Twelve: Wrapping UpWords from the WiseRecommended Reading List Shipping may be from our Sydney, NSW warehouse or from our UK or US warehouse, depending on stock availability.

Bestandsnummer des Verkäufers 9781543051452

Titel
Best Practices for Surviving Stress (Paperback)
Autor
M. Ron Eslinger
Verlag
Createspace Independent Publishing Platform
Veröffentlichungsjahr
2017
Zustand
new
Einband
Paperback
Sprache
Englisch
ISBN-10
1543051456
ISBN-13
9781543051452

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