Borderline Personality Disorder Journal : DBT Prompts and Practices to Manage Symptoms and Achieve Balance
Sprache: Englisch
Verlag: Callisto, 2022
- Softcover
- Neu

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nach der Bestellung gedruckt Neuware - Printed after ordering - Understand and manage the symptoms of borderline personality disorderBorderline personality disorder (BPD) can present challenges in practically every realm of your lifebut with the right tools, you can take charge of your symptoms and begin to heal. This journal provides an engaging mix of writing prompts and exercises based in dialectical behavior therapy (DBT), an evidence-based method for BPD treatment. Through guided self-reflection, youll practice proven strategies that help you regulate your behavior and cultivate healthier relationships.What sets this journal apart from other borderline personality disorder books:The four core elements of DBTDiscover how DBT incorporates mindfulness, distress tolerance, interpersonal effectiveness, and emotional regulation to help reduce BPD symptoms.In-the-moment techniquesStay grounded in stressful moments with methods like mindfully tuning into your thoughts or checking the facts when your perceptions may be misleading.Additional supportComplete this journal on its own or alongside the Borderline Personality Disorder Workbook for extra guidance and exercises.Develop lifelong skills for regulating your symptoms and begin to thrive again with this top choice in BPD books.…
Bestandsnummer des Verkäufers 9781638784913
- Titel
- Borderline Personality Disorder Journal : DBT Prompts and Practices to Manage Symptoms and Achieve Balance
- Autor
- Whitney Frost
- Verlag
- Callisto
- Veröffentlichungsjahr
- 2022
- Zustand
- Neu
- Einband
- Taschenbuch
- Sprache
- Englisch
- ISBN-10
- 1638784914
- ISBN-13
- 9781638784913
- Artikelgewicht
- 335 Gramm
- Abmessungen
- 210x148x11 mm
Borderline personality disorder (BPD) can make it difficult to manage your emotions and maintain healthy relationships. The Borderline Personality Disorder Journal provides space to reflect on your feelings, check the facts before you act, and plan ahead for the challenges of daily life. With a variety of writing prompts and exercises based in dialectical behavior therapy (DBT), this journal helps you practice effective coping skills and build a more balanced life.
Therapeutic exercises—Practice proven strategies you can use anytime to help navigate BPD, like taking a mindful pause, preventing impulsive decisions, and making a plan to cope with stress.
Expert advice—This journal offers compassionate guidance from a licensed professional counselor and certified DBT therapist, using evidence-based therapy techniques.
Additional guidance—Complete this journal on its own or alongside the insightful exercises in the Borderline Personality Disorder Workbook.
Use the power of DBT to take charge of your thoughts and behaviors with this supportive BPD journal.
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