You Are Not Your Brain: The 4-Step Solution for Changing Bad Habits, Ending Unhealthy Thinking, and Taking Control of Your Life

Sprache: Englisch

Verlag: Avery, 2012

1583334831 / 9781583334836

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A tight and unmarked copy-" Two neuroscience experts explain how their 4-Step Method can help identify negative thoughts and change bad habits for good. A leading neuroplasticity researcher and the co-author of the groundbreaking books Brain Lock and The Mind and the Brain, Jeffrey M. Schwartz has spent his career studying the human brain. He pioneered the first mindfulness-based treatment program for people suffering from OCD, teaching patients how to achieve long-term relief from their compulsions. Schwartz works with psychiatrist Rebecca Gladding to refine a program that successfully explains how the brain works and why we often feel besieged by overactive brain circuits (i.e. bad habits, social anxieties, etc.) the key to making life changes that you want--to make your brain work for you--is to consciously choose to "starve" these circuits of focused attention, thereby decreasing their influence and strength. You Are Not Your Brain carefully outlines their program, showing readers how to identify negative impulses, channel them through the power of focused attention, and ultimately lead more fulfilling and empowered lives. ".…

Bestandsnummer des Verkäufers 13194

Titel
You Are Not Your Brain: The 4-Step Solution for Changing Bad Habits, Ending Unhealthy Thinking, and Taking Control of Your Life
Autor
Jeffrey M. Schwartz; Rebecca Gladding MD
Verlag
Avery
Erscheinungsjahr
2012
Zustand
Very Good+
Einband
Softcover
Sprache
Englisch
ISBN-10
1583334831
ISBN-13
9781583334836

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West Kelowna, BC, Kanada

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