Wussten Sie, dass in unserer gesamten Weltbevölkerung täglich 450 Millionen Menschen an einer Art psychischer Störung leiden? Die häufigsten psychischen Störungen, mit denen Menschen jeden Tag zu kämpfen haben, sind Depressionen und Angstzustände. Bist du jemand, der das Gefühl hat, immer durch seine psychischen Störungen belastet zu sein? Haben Sie das Gefühl, dass Sie von Ihrem vollen Potenzial zurückgehalten werden? Fühlen Sie sich festgefahren und haben Schwierigkeiten, aus diesem Einbruch herauszukommen? Wenn Sie sich damit identifizieren, kann dieses Buch Ihnen nicht nur helfen, die kognitive Verhaltenstherapie zur Behandlung Ihrer Störungen zu erlernen, sondern es wird Sie auch mit dem richtigen Wissen ausstatten, um zu verstehen, was passiert und warum. Millionen von Menschen geben jedes Jahr ihre psychischen Behandlungen auf, weil sie denken, dass es nicht effektiv ist oder nicht schnell genug funktioniert. Nun, die Behandlung der psychischen Gesundheit ist eine komplizierte Angelegenheit, und es ist keine Einheitsgröße. Obwohl es wahr ist, dass die kognitive Verhaltenstherapie sich als die effektivste Behandlung für die meisten psychischen Störungen erwiesen hat, ist es wichtig, so viel wie möglich über Ihre eigene psychische Gesundheit zu lernen und von dort aus Ihre eigenen CBT-Methoden anzuwenden, um Ihre individuelle Situation richtig zu behandeln. Dieses Buch wird Ihnen dabei helfen können, indem es Sie mit Informationen aus diesen folgenden Themen ausstattet:
Die Geschichte hinter der kognitiven Verhaltenstherapie.
· Die moderne Verwendung von CBT
Wie CBT funktioniert.
Angststörungen, Ursachen und Symptome.
Depressionsstörungen, Ursachen und Symptome.
Die Vor- und Nachteile der Wahl von CBT als Behandlung.
Wie Sie CBT verwenden, um Ihre Angst und/oder Depression zu bewältigen.
Andere Methoden, die auch helfen, Angst und/oder Depressionen zu bewältigen.
Wie Sie Ihre Wut bewältigen können.
CBT hat sich bei bis zu 75 % der Menschen, die es als Behandlung verwenden, als wirksam erwiesen. Tatsächlich steigt die Wirksamkeit um bis zu 90 %, wenn es auch mit anderen Methoden kombiniert wird. Dieses Buch wird Ihnen beibringen, wie Sie CBT auf Ihren individuellen psychischen Gesundheitsfall anwenden können, und es wird Ihnen auch andere Methoden beibringen, die bei der Behandlung psychischer Störungen helfen. Durch die Kombination von CBT mit anderen Behandlungen wie Meditation und Verbesserung des Lebensstils steigt die Wirksamkeit des gesamten Behandlungssets erheblich.
Die meisten Menschen in unserer heutigen Gesellschaft irren sich über psychische Störungen. Die Leute denken, dass jeder, der diagnostiziert wird, Medikamente einnehmen muss, um sie richtig zu behandeln. Obwohl dies in schweren Fällen psychischer Störungen zutrifft, können viele psychische Störungen durch CBT und andere Behandlungsformen gut bewältigt und verhindert werden. Im Gegensatz zu den meisten Medikamenten für psychische Gesundheit hat CBT minimale bis null Nebenwirkungen und ist viel länger anhaltend. Es dauert Medikamente über 6 Wochen, bis die Person die Auswirkungen davon spürt, während die Leute sagen, dass sie sich innerhalb von 8-15 Sitzungen nach CBT viel besser fühlen. Dies bedeutet, dass CBT eine Art der Behandlung mit geringem Risiko und hoher Belohnung ist. Wenn Sie also jemand sind, der eine bessere psychische Gesundheit erlangen und lernen möchte, wie Sie Ihre Angst oder Depression richtig und sicher bewältigen können, suchen Sie nicht weiter. Kaufen Sie noch heute die kognitive Verhaltenstherapie und beginnen Sie sich selbst zu heilen.
