The Complete Somatic Therapy & Polyvagal Theory Toolbox : Nervous System Regulation, Vagus Nerve Reset and Somatic Exercises for Anxiety Relief, Trauma & PTSD Recovery and Mind-Body Connection: Nervous System Regulation, Vagus Nerve Reset and Somatic Exerc

Y. D. Gardens

5 Bewertungen von Goodreads

Sprache: Englisch

Verlag: The Emerald Society, 2025

1922575364 / 9781922575364

Serie: Buch 3 von 3 - Mind & Body Trauma Recovery

Anbieter: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, DeutschlandAHA-BUCH GmbH

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nach der Bestellung gedruckt Neuware - Printed after ordering - HEAL - REGULATE - THRIVE A Life-Changing Collection for Deep Healing, Self-Regulation, and Lasting Transformation Inside this essential toolbox, you will discover:Somatic Therapy Techniques - Gentle, body-based approaches to release trauma, regulate emotions, and cultivate a deep sense of inner calm.The Power of the Vagus Nerve - Proven methods to stimulate and reset the vagus nerve for instant relaxation and long-term nervous system balance.Polyvagal Theory Made Simple - Understand how your nervous system responds to stress and learn how to shift into a state of safety and connection.Interactive Exercises - Engaging activities, self-assessments, reflection prompts, and guided journaling to deepen your healing experience.Step-by-Step Somatic Exercises - Easy-to-follow practices, including breathwork, movement therapy, grounding techniques, and sensory awareness drills.Trauma & PTSD Recovery Strategies - Holistic methods for overcoming past wounds, rewiring the brain, and regaining emotional stability.How to release anxiety & chronic stress-without relying on willpower or avoidance.Simple steps to reprogram your nervous system to stop reacting and start responding.You will also find:Dozens of workbook exercises, self-assessments & reflection prompts to help you track your progress and deepen your healing.Step-by-step somatic practices including breathwork, movement therapy, grounding techniques, and sensory awareness drills.A simple breakdown of Polyvagal Theory so you can understand your body's survival responses-and shift into a state of calm and connection.Practical tools for daily self-regulation so you can break free from stress, fear, and emotional overwhelm.Your Healing Starts NOW.…

Bestandsnummer des Verkäufers 9781922575364

Titel
The Complete Somatic Therapy & Polyvagal Theory Toolbox : Nervous System Regulation, Vagus Nerve Reset and Somatic Exercises for Anxiety Relief, Trauma & PTSD Recovery and Mind-Body Connection: Nervous System Regulation, Vagus Nerve Reset and Somatic Exerc
Autor
Y. D. Gardens
Verlag
The Emerald Society
Erscheinungsjahr
2025
Zustand
Neu
Einband
Taschenbuch
Sprache
Englisch
ISBN-10
1922575364
ISBN-13
9781922575364
Artikelgewicht
622 Gramm
Abmessungen
229x152x23 mm
Serie
Buch 3 von 3: Mind & Body Trauma Recovery

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