The Complete Somatic Therapy & Polyvagal Theory Toolbox (Paperback)

Y.D. Gardens

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Sprache: Englisch

Verlag: Emerald Society, 2025

1922575364 / 9781922575364

Serie: Buch 3 von 3 - Mind & Body Trauma Recovery

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Paperback. HEAL - REGULATE - THRIVE A Life-Changing Collection for Deep Healing, Self-Regulation, and Lasting Transformation Inside this essential toolbox, you will discover: Somatic Therapy Techniques - Gentle, body-based approaches to release trauma, regulate emotions, and cultivate a deep sense of inner calm.The Power of the Vagus Nerve - Proven methods to stimulate and reset the vagus nerve for instant relaxation and long-term nervous system balance.Polyvagal Theory Made Simple - Understand how your nervous system responds to stress and learn how to shift into a state of safety and connection.Interactive Exercises - Engaging activities, self-assessments, reflection prompts, and guided journaling to deepen your healing experience.Step-by-Step Somatic Exercises - Easy-to-follow practices, including breathwork, movement therapy, grounding techniques, and sensory awareness drills.Trauma & PTSD Recovery Strategies - Holistic methods for overcoming past wounds, rewiring the brain, and regaining emotional stability.How to release anxiety & chronic stress-without relying on willpower or avoidance.Simple steps to reprogram your nervous system to stop reacting and start responding.You will also find: Dozens of workbook exercises, self-assessments & reflection prompts to help you track your progress and deepen your healing.Step-by-step somatic practices including breathwork, movement therapy, grounding techniques, and sensory awareness drills.A simple breakdown of Polyvagal Theory so you can understand your body's survival responses-and shift into a state of calm and connection.Practical tools for daily self-regulation so you can break free from stress, fear, and emotional overwhelm.Your Healing Starts NOW. This item is printed on demand. Shipping may be from our UK warehouse or from our Australian or US warehouses, depending on stock availability.…

Bestandsnummer des Verkäufers 9781922575364

Titel
The Complete Somatic Therapy & Polyvagal Theory Toolbox (Paperback)
Autor
Y.D. Gardens
Verlag
Emerald Society
Erscheinungsjahr
2025
Zustand
new
Einband
Paperback
Sprache
Englisch
ISBN-10
1922575364
ISBN-13
9781922575364
Serie
Buch 3 von 3: Mind & Body Trauma Recovery

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