How to Cool Down When Things Really Heat Up
Sprache: Englisch
Verlag: Malcolm Eric Meadows, 2025
- Softcover
- Gebraucht

Anbieter: GreatBookPricesUK, Woodford Green, Vereinigtes KönigreichGreatBookPricesUK
Verkäufer:in bei AbeBooks seit 28. Januar 2020
Zustand: Gebraucht - Wie neu
EUR 23,68
Anzahl: Mehr als 20 verfügbar
In den WarenkorbArtikelbeschreibung des Verkäufers
Unread book in perfect condition.
Bestandsnummer des Verkäufers 52279387
- Titel
- How to Cool Down When Things Really Heat Up
- Autor
- Unknown, Unknown
- Verlag
- Malcolm Eric Meadows
- Erscheinungsjahr
- 2025
- Zustand
- As New
- Einband
- Softcover
- Sprache
- Englisch
- ISBN-13
- 9798218890544
Are you running on empty?
Maybe you're awake at 2 a.m., replaying the same worries. Maybe you snapped at someone you love—again. Maybe you can't remember the last time you felt truly rested, truly present, truly you.
You're not failing. You're not broken. You're burned out. And you're not alone.
What if you could feel better—without changing your entire life?
How to Cool Down When Things Really Heat Up is the practical, compassionate guide for anyone who's exhausted, overwhelmed, and tired of running on fumes. This book meets you exactly where you are—no judgment, no perfection required—and shows you a way forward.
This isn't another wellness book telling you to wake up at 5 a.m., meditate for an hour, and drink more water. This is real talk about real stress, backed by science and grounded in everyday life.
Inside, you'll discover:
UNDERSTAND YOUR STRESS
Learn the difference between major life events, chronic strains, and daily hassles—and why it matters. Explore stress inventories and identify your own stressors.
RECOGNIZE THE WARNING SIGNS
Stop ignoring the whispers before your body screams. Discover the physical, emotional, cognitive, and behavioral symptoms of burnout—and catch them early.
REFRAME WHAT YOU CAN'T CONTROL
Master the Four Quadrants framework to sort what matters from what doesn't. Use REBT techniques to challenge unhelpful beliefs and find your "Main Thing"—the core value that guides every decision.
SET BOUNDARIES WITHOUT GUILT
Learn why "No" is a complete sentence. Protect your time, energy, and peace—even with demanding family, relentless work, and digital overload.
BUILD HABITS THAT STICK
Forget willpower. Use the 1% improvement philosophy and habit stacking to create sustainable change. Small shifts, big results.
PRACTICE MINDFULNESS YOUR WAY
Meditation isn't one-size-fits-all. Explore breath awareness, body scans, and gratitude journaling and find what works for your life.
CARE FOR YOUR BODY AND MIND
Understand the connection between nourishment, movement, and sleep. Learn practical strategies that support mental clarity and emotional resilience—no gym membership required.
RECONNECT WITH WHAT MATTERS
Map your relationships using the Concentric Circles model. Learn when to reach out, when to set boundaries, and how to ask for help.
CULTIVATE REALISTIC OPTIMISM
Discover the difference between toxic positivity and genuine hope. Learn to hold both grief and gratitude, struggle and growth—without forcing a smile when life is hard.
CREATE YOUR PATH FORWARD
Reflection exercises, practical tools, and a step-by-step action plan help you move from overwhelmed to intentional.
What makes this book different?
✓ Real stories from real life – Honest, relatable experiences from someone who's been in the trenches.
✓ Science-backed strategies – Research-informed approaches from psychology, neuroscience, and behavioral science.
✓ No perfection required – Start small. Build slowly. Be kind to yourself.
✓ Practical tools you'll actually use – Frameworks and exercises designed for busy people.
✓ Compassionate tone – Like talking with a wise friend who gets it.
You don't have to do it all. You just have to start.
Maybe you start with one boundary. One conversation. One deep breath. One good night's sleep. One moment of saying, "I matter, and my well-being matters."
This is your invitation to breathe, reset, and begin again.
If you're tired of feeling tired, if you're ready to reclaim your calm, clarity, and control—without adding more to your already full plate—this book is for you.
Scroll up and click "Buy Now" to start your journey today.
„Inhaltsangabe“ gehört möglicherweise zu einer anderen Auflage dieses Titels.
GreatBookPricesUK
Woodford Green, Vereinigtes Königreich
Verkäufer:in bei AbeBooks seit 28. Januar 2020
Versandkosten von Vereinigtes Königreich nach USA
| Artikel | 10 bis 27 Werktage | 10 bis 30 Werktage |
|---|---|---|
| Erster Artikel | EUR 17,72 | EUR 17,72 |
Zahlungsarten
Shopbeschreibung
GreatBookPrices.com is your top source for finding new books at the absolute lowest prices, guaranteed ! We offer big discounts - everyday - on millions of titles in virtually any category, from Architecture to Zoology -- and everything in between. Discover great deals and super-savings, on professional books, text book titles, the newest computer guides, or your favorite fiction authors. You'll find it all - at HUGE SAVINGS - at GreatBookPrices. Browse through our complete online product catalog today. Serving customers around the world for years, we help thousands find just the books they're looking for -- at incredibly low, bargain prices.…
Spezialisierung
TradeBooksUnternehmensdaten der Verkäuferin bzw. des Verkäufers
Far Corner Europe Limited
19-20 Bourne Court, 19-20 Bourne Court
Woodford Green, Vereinigtes Königreich IG8 8HD
Verkaufsbedingungen
Company Name: GreatBookPricesUK
Legal Entity: Far Corner Europe Limited
Address: 19-20 Bourne Court, Southend Road, Woodford Green Essex, UK IG8 8HD
Registration #: 10691061
Authorized representative: Danielle Hainsey
Widerrufsrecht
Wenn Sie Verbraucher sind, können Sie gemäß den folgenden Bestimmungen vom Vertrag zurücktreten. Verbraucher ist jede natürliche Person, die zu Zwecken handelt, die nicht ihrer kaufmännischen, gewerblichen, künstlerischen oder beruflichen Tätigkeit zugerechnet werden können.
Informationen zum Widerrufsrecht
Gesetzliches Widerrufsrecht
Sie haben das Recht, den Vertrag innerhalb von 14 Tagen ohne Angabe von Gründen zu widerrufen.
Die Widerrufsfrist beträgt 14 Tage ab dem Tag, an dem Sie oder ein von Ihnen benannter Dritter, der nicht der Transporteur ist, die letzte Ware oder den letzten Posten oder das letzte Exemplar in Besitz genommen hat.
Um das Widerrufsrecht auszuüben, füllen Sie auf unserer Website unter „Meine Einkäufe" in „Mein Nutzerkonto" eine eindeutige Erklärung elektronisch aus und senden Sie sie ab. Wir werden Ihnen unverzüglich eine Bestätigung über den Eingang eines solchen Widerrufs auf einem dauerhaften Datenträger (z. B. per E-Mail) übermitteln.
Um die Widerrufsfrist einzuhalten, reicht es aus, dass Sie Ihre Mitteilung über die Ausübung des Widerrufsrechts vor Ablauf der Widerrufsfrist absenden.
Auswirkungen des Widerrufs
Wenn Sie diesen Vertrag widerrufen, erstatten wir Ihnen alle Zahlungen, die wir von Ihnen erhalten haben, einschließlich der Lieferkosten (mit Ausnahme der zusätzlichen Kosten, die entstehen, wenn Sie eine andere Art der Lieferung als die von uns angebotene günstigste Standardlieferung gewählt haben).
Wir können einen Abzug von der Rückerstattung für den Wertverlust der gelieferten Waren vornehmen, wenn der Verlust auf eine unnötige Behandlung durch Sie zurückzuführen ist.
Wir werden die Rückerstattung unverzüglich und nicht später als 14 Tage nach dem Tag vornehmen, an dem wir über Ihre Entscheidung, diesen Vertrag zu widerrufen, informiert wurden.
Für die Rückerstattung verwenden wir dasselbe Zahlungsmittel, das Sie für die ursprüngliche Transaktion verwendet haben, es sei denn, Sie haben ausdrücklich etwas anderes vereinbart; in keinem Fall werden Ihnen aufgrund einer solchen Rückerstattung Gebühren berechnet.
Wir können die Rückzahlung verweigern, bis wir die Waren wieder zurückerhalten haben oder Sie den Nachweis erbracht haben, dass Sie die Waren zurückgesandt haben, je nachdem, was eher eintritt.
Sie müssen die Waren unverzüglich und in jedem Fall spätestens 14 Tage ab dem Tag, an dem Sie uns über den Widerruf dieses Vertrags unterrichten, an GreatBookPricesUK, Castle Donington, Derby, United Kingdom, zurücksenden oder übergeben. Die Frist ist eingehalten, wenn Sie die Ware vor Ablauf der Frist von 14 Tagen zurücksenden. Sie müssen die direkten Kosten der Rücksendung der Waren tragen. Sie haften nur für einen etwaigen Wertverlust der Waren, der auf eine Behandlung zurückzuführen ist, die nicht zur Prüfung der Art, Eigenschaften und Funktionsweise der Waren erforderlich ist.
Ausnahmen vom Widerrufsrecht
Das Widerrufsrecht gilt nicht für:
- Die Lieferung von Zeitungen, Zeitschriften oder Magazinen mit Ausnahme von Abonnementverträgen; und
- Die Lieferung digitaler Inhalte, die nicht auf einem physischen Medium (z. B. auf einer CD oder DVD) geliefert werden, wenn Sie bei Ihrer Bestellung akzeptiert haben, dass wir mit der Lieferung beginnen können und dass Sie nach Beginn der Lieferung den Vertrag nicht mehr widerrufen können.
Versandbedingungen
Our warehouses across the globe are fully operational without substantial delays. We are working hard and continue to overcome the daily challenges presented by COVID-19. There have been reports that delivery carriers are experiencing large delays resulting in longer than normal deliveries to customers. We would like to apologize in advance if your item arrives later than the expected delivery due date
Internal processing of your order will take about 1-2 business days. Please allow an additional 10-20 business days for Royal Mail delivery.