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RECONQUÉRIR LE MOMENT PRÉSENT + CD

KABAT-ZINN JON

ISBN 10: 2352043557 / ISBN 13: 9782352043553
Verlag: ARÈNES (LES)
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Etat de neuf / As new condition / L'image peut ne pas correspondre au livre / The image may not correspond to the book 9782352043553 9782352043553 8655608. Buchnummer des Verkäufers HELENE44324

Über diesen Titel:

Inhaltsangabe:

Une initiation à la méditation par Jon Kabat-Zinn, c'est un peu comme un cours de physique avec Einstein, ou une lecture de l'Évangile par le pape François.
Christophe André
Jon Kabat-Zinn est l'artisan d'une véritable révolution. C'est l'homme qui a fait entrer la méditation dans la médecine occidentale. Pratiquée depuis des millénaires, la méditation est une forme d'entraînement mental qui consiste à se reconnecter à soi pour vivre l'instant présent tel qu'il est. Grâce à Jon Kabat-Zinn, dans un cadre laïc, elle est devenue un antidote au stress de la société moderne et se développe dans les écoles, les hôpitaux, les entreprises, le monde du sport et les prisons. Cette méthode (MBSR) est scientifiquement validée et tout le monde peut profiter de ses bienfaits.
Ce livre met à la portée de tous les fondements de la pratique méditative. Les débutants comme les méditants confirmés y trouveront les attitudes clés pour comprendre :
- le pouvoir guérisseur de la présence à soi,
- l'importance de revenir sans cesse à l'expérience du corps et des sens,
- comment vivre dans l' être et non dans le faire ,
- comment stabiliser l'attention dans le tumulte des activités quotidiennes,
- comment nos pensées se libèrent d'elles-mêmes quand nous les intégrons dans la conscience, etc.
« Nous cherchons tous la plénitude, mais elle est déjà là et déjà en nous. La pleine conscience nous donne accès à cette unité de l'être qui imprègne nos vies.
Jon Kabat-Zinn
UN CD AUDIO DE 5 MEDITATIONS GUIDEES
Pour cultiver la pleine conscience moment après moment, en suivant les instructions de Jon Kabat-Zinn (voir les conseils pratiques pages 197 à 219)
1. Méditer en mangeant.
13 minutes
2. La pleine conscience de la respiration.
15 minutes
3. La pleine conscience du corps comme un tout. 12 minutes
4. La pleine conscience des sons, des pensées et des émotions.
18 minutes
5. La pleine conscience comme pure présence.
11 minutes
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Bibliografische Details

Titel: RECONQUÉRIR LE MOMENT PRÉSENT + CD

Verlag: ARÈNES (LES)

Zustand: As new

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