The DBT Skills Daily Journal (Paperback)

Dylan Zambrano

18 Bewertungen von Goodreads

Sprache: Englisch

Verlag: New Harbinger Publications, Oakland, CA, 2023

1648481965 / 9781648481963

Serie: Buch 3 von 14 - The New Harbinger Journals for Change

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Paperback. If you struggle to control intense thoughts, emotions, and behaviours, you are not alone. Millions suffer from severe emotion regulation problems, resulting in anxiety, depression, and other mental health disorders. Negative thoughts, difficult emotions, and unhealthy behaviours are hard to manage, and can be overwhelming. What you need is a quick, easy-to-commit-to program for building greater self-awareness and intentionality-so you can take charge of your emotions and start living the life you want.The DBT Skills Daily Journal combines the popular method of guided journaling with dialectical behaviour therapy (DBT) skills-building to offer an incredibly accessible program for transforming your negative thoughts and intense emotions. With only ten minutes of daily written reflection, you'll strengthen the four core DBT skills-mindfulness, distress tolerance, emotion regulation, and interpersonal effectiveness-that will help soothe your negative thoughts and emotions, improve resilience, and increase your overall well-being. You'll also develop lifelong skills for better emotion control-and you'll do it in an easy, accessible, and accountable way.If you're looking for a go-to, take-anywhere resource for getting your negative thoughts, emotions, and behaviours in check, you've found it. The DBT Skills Daily Journal is an exciting new approach that will have you writing your way out of struggle and into a more meaningful and fulfilling life.Written by renowned mental health and wellness experts, New Harbinger's Journals for Change combine evidence-based psychology with proven-effective guided journaling techniques to help you make lasting personal change-one page at a time. Transform negative thoughts, manage intense emotions, and improve overall well-being-in just ten minutes a day. Shipping may be from our Sydney, NSW warehouse or from our UK or US warehouse, depending on stock availability. …

Bestandsnummer des Verkäufers 9781648481963

Titel
The DBT Skills Daily Journal (Paperback)
Autor
Dylan Zambrano
Verlag
New Harbinger Publications, Oakland, CA
Erscheinungsjahr
2023
Zustand
new
Einband
Paperback
Sprache
Englisch
ISBN-10
1648481965
ISBN-13
9781648481963
Serie
Buch 3 von 14: The New Harbinger Journals for Change

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