The Diabetes Reset is made up of two parts: identifying and explaining the seven strategies for avoiding and reversing Type 2 diabetes, and then how to incorporate the strategies into your life. The eight strategies include: Lose 5 percent of your current body weight by implementing the key principles of proven weight-loss approaches Re-calibrate your sleeping habits to get 7 to 8 hours of sleep a night. Begin activating the built-in calorie-burning and insulin-enhancing powers of your bodys brown fat. Double the amount of fiber you eat each day and cut your fat intake in half. Establish a program of at least 30 minutes of physical activity each day, including both aerobic exercise and strength training in a 3 to 1 ratio As practiced in the rural Asian diet, begin building your menus around complex carbohydrates Eat foods that stimulate production of your bodys hundreds of natural antixoxidants Begin decreasing your bodys inflammatory response by reducing stress and exposure to environmental toxins The book will include easy-to-follow timelines and user guides for putting these strategies into practice, including tips on how to gauge your progress by monitoring your blood glucose levels. If you follow these guidelines and implement just one of these eight strategies, your type 2 diabetes will almost certainly improve as a result. Pursue all eight of them, and you can stop type 2 diabetes in its tracks or even reverse iteffectively resetting your bodys glucose metabolism. The book has been read, but is in excellent condition. Pages are intact and not marred by notes or highlighting. The spine remains undamaged.

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Bibliografische Details

Titel: The Diabetes Reset: Avoid It. Control It. Even Reverse It: A Doctor's Scientific Program
Verlag: Workman Publishing, United States, New York
Erscheinungsjahr: 2015
Sprache: Englisch
ISBN-10: 076117592X
ISBN-13: 9780761175926
Einband: Paperback
Zustand: Very Good
Gewicht: 522 Gramm

�ber diesen Titel

Inhaltsangabe

Imagine controlling—avoiding—reversing!—the “health hazard of the 21st century” (World Health Organization), the disease that afflicts nearly 26 million Americans and is an imminent threat to an additional 80 million adults and children. That’s exactly the promise of The Diabetes Reset by Dr. George King, research director and chief science officer at Harvard’s Joslin Diabetes Center, the world’s largest and most respected diabetes research center, synonymous with revolutionizing the diagnosis, treatment, and prevention of diabetes.

Based on the most cutting-edge research—including the groundbreaking discovery of brown fat in adults and its role in burning calories and enhancing the effects of the body’s own insulin—The Diabetes Reset translates the latest findings into a plan that will let readers avoid, control, and even reverse type 2 diabetes. The program begins with losing weight—and shows why losing only 5% of body weight makes a life-changing difference. It explains how a good’s night sleep can significantly lower blood glucose levels (and why sleep deprivation works in reverse). It disentangles the carbohydrate confusion, reveals how to decrease the body’s inflammatory response, and explains the importance of moderate exercise. There are eight strategies in all—if you implement only one, your type 2 diabetes will improve. Pursue all eight of them, and you can stop type 2 diabetes in its tracks. You can even reverse it—effectively resetting your body’s glucose metabolism for a long, healthy life.

Von der hinteren Coverseite

If you have been diagnosed with type 2 diabetes, you have the potential to reverse your disease. If you are prediabetic, it is within your grasp to stop it from developing.

Based on cutting-edge research from Dr. George King and his colleagues at the Joslin Diabetes Center, this book presents eight evidence-based strategies that—simple though they may sound—will dramatically change your life. The science proves it.

Implement only one, and your type 2 diabetes will improve. Pursue all eight, and you can not only stop type 2 diabetes in its tracks but turn it around—effectively resetting your body’s glucose metabolism for a long, healthy life.

��ber diesen Titel� kann sich auf eine andere Ausgabe dieses Titels beziehen.

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