Conocer, comprender y cuidar de nuestro cuerpo es una de las necesidades prioritarias hoy en d�a. El autoconocimiento se ha convertido en una de las claves para conservar la salud. El autor expone una visi�n del cuerpo que sin duda contribuir� a mejorar nuestra calidad de vida. Al mismo tiempo ofrece un amplio apartado de pr�cticas, descritas de manera precisa y sencilla. Los Estiramientos de Cadenas Musculares no se proponen como una pr�ctica mec�nica, tienen como prop�sito liberar al cuerpo de tensiones profundas, haciendo de ello una experiencia consciente. Est�n especialmente indicados para problemas de espalda y lesiones de la columna vertebral. Favorecen la integraci�n postural y el movimiento. Tienen efectos muy positivos sobre el sistema nervioso, reduciendo el estr�s. Mejoran la circulaci�n sangu�nea y linf�tica. Reducen el riesgo de lesiones en el deporte y en la vida cotidiana. Liberan la respiraci�n y ayudan a recuperar la capacidad de sentir plenamente el cuerpo.

�ber die Autorin bzw. den Autor

Jorge Ram�n Gomar�z, posee una amplia trayectoria como Profesor de T�cnicas Corporales y Oste�pata. La formaci�n en distintos m�todos y terapias, aporta a su trabajo una extraordinaria visi�n de s�ntesis. En su centro dirige grupos de Estiramiento de Cadenas Musculares y de Gimnasia Hol�stica (M�todo de la Dra. Ehrenfried). Habitualmente colabora en la formaci�n de profesores de Yoga y en los �ltimos a�os participa en el programa de formaci�n permanente para el profesorado de la Universidad Jaume I. Imparte cursos de formaci�n para monitores de Estiramientos de Cadenas Musculares.

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