Erica's Blog : A Tool Kit for Fixing What's Not Working in Your Life
Sprache: Englisch
Verlag: Balboa Press, 2017
- Softcover
- Neu

Anbieter: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, DeutschlandAHA-BUCH GmbH
Verkäufer:in bei AbeBooks seit 14. August 2006
Zustand: Neu
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nach der Bestellung gedruckt Neuware - Printed after ordering - This is another book in the field of self-help for women! How could that possibly be worth writing or publishing The shelves of bookstores and local libraries are full of titles. Amazon’s lists seem endless. Yet Erica’s Blog proudly proclaims that it’s different and it has a proven track record with individual readers, as a text for group therapy or as an addition to individual therapy. Readers criticize self-help books for 'reading too much like textbooks' with 'too many pages devoted to analyzing and defining problems.' They also complain they feel 'talked down to' by authors who offer simplistic suggestions. Erica’s Blog avoids these pitfalls, presenting respected clinical approaches in a unique 'fictionalized' format. Readers get acquainted with Erica through her blog and, as the book progresses, find themselves identifying with her. They can gain validation, comfort, and hopefully, even courage as they observe Erica struggling with—and profiting from—the various 'tools' in her 'tool kit.' The unique fictional package combining honesty and humor with serious and time-honored clinical tools makes this book a page-turner for the reader.…
Bestandsnummer des Verkäufers 9781504389365
- Titel
- Erica's Blog : A Tool Kit for Fixing What's Not Working in Your Life
- Autor
- Kendra Brown
- Verlag
- Balboa Press
- Erscheinungsjahr
- 2017
- Zustand
- Neu
- Einband
- Taschenbuch
- Sprache
- Englisch
- ISBN-10
- 1504389360
- ISBN-13
- 9781504389365
- Artikelgewicht
- 170 Gramm
- Abmessungen
- 229x152x6 mm
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Auszug. © Genehmigter Nachdruck. Alle Rechte vorbehalten.
Erica's Blog
A Tool Kit for Fixing What's Not Working in Your Life
By Kendra Brown, Pat Austin NovakBalboa Press
All rights reserved.
Contents
Introduction–Using the Tools, vii,
Tool #1 Finding Your Personal Guide, 10,
Tool #2 Making Your Own Pie, 13,
Tool #3 Developing a Life-Positions Chart of Your Own, 21,
Tool #4 Observing Your Own Ego States (or your own snowperson, if you prefer!), 37,
Tool #5 Create Your Own PAC Diagram, 50,
Tool #6 Meditation, 56,
Tool #7 Taking the Myers-Briggs, 64,
Tool #8 Building Your Village, 76,
Tool #9 The Golden Medallion, 79,
Tool #10 Progressive Muscle Relaxation, 82,
Tool #11 Breathing for Relaxation: Using Nature's Way — Enhanced, 86,
References and Suggested Reading, 95,
About the Authors, 97,
CHAPTER 1
Finding Your Personal Guide
Erica has (reluctantly, I admit) sought the help of a therapist. Her psychologist, Dr. Kathy Johnson, decided that Erica was a suitable client for her therapy based on a clinical assessment. Please look back at the questions Kathy asked Erica. If your response to any of those questions is yes, I strongly urge you to work with a therapist who has expertise in those areas.
Regardless of your assessment, if you decide to seek therapy, I encourage you to make sure the therapist is a licensed mental health professional, not simply a person who advertises her- or himself as certified. Psychiatrists, psychologists, clinical social workers, marriage and family therapists, and pastoral counselors are rigorously trained professionals. They have been tested with state and national exams and must comply with ethical standards. Training in these professions involves many years and is scrutinized by various boards. When you seek the help of a therapist, be sure that professional is licensed by your state to treat mental health issues. Interview them about their degrees and years of training. After all, if you only needed well-intended advice, you could ask a friend!
August 9
Pie day!
I got out some really nice unlined paper, some multicolored sharpies, and started making pies by tracing around a pie pan (of course!) to make sure that they were perfect circles.
The first pie was Mother. The second one: guys. The third one was my sister, Laura. And since I was getting good at tracing these pie shapes, I made a few more: work and boss, along with an abstract one (dreams for the future) and a silly one (my hair and freckles).
I stopped before I built a whole pie shop.
Feeling oh-so in command, I drew up a color key, figuring I'd get extra points for having such classy-looking pies. My slivers of the pies will be yellow, while my mother's will be blue (luckily, I have two blue markers on hand since I may need a lot of that color!). My sister's color can be pink, which she'd like very much — so feminine. Guys are red, work will be green, and I have a fuchsia marker for my boss.
So far, lots of fun. Then, I hit a wall. If Pie One represents all my problems with my mother, can I really color the whole thing blue? It dawned on me right away that I was going to have to color some slivers with my yellow pen if I'm being really honest.
I almost tossed the pies. This was not fun after all.
I spent the whole evening on one pie, mostly staring at the shape and getting weepy — partly out of self-pity, but also a bit out of embarrassment at how judgmental I've been toward my mother, while I've been overly forgiving of my father and oblivious to my own responsibility for the problems in my relationship with Mom.
I almost called her to apologize, but she wouldn't understand this bit about pies, and knowing me, I'd probably get annoyed at something she said and we'd be back in the thick of it. No, I decided to turn in my homework to Kathy first.
Pause Button
CHAPTER 2Making Your Own Pie
On a blank sheet of paper, draw a circle to represent the outline of a pie (you don't have to make them perfect like Erica!).
Think of someone with whom you have a difficult relationship. Write that person's name above the pie.
Take a few minutes to sit back and really reflect on your typical conflicts or unpleasant interactions with this person. You'll get the best results from this exercise if you:
1. Set aside ten to fifteen minutes for this important exercise.
2. Pick a quiet place to do it, away from phones, TV, and other distractions.
3. Think of a general pattern or typical conflicts, or select a specific event.
You may see and hear many details as you examine this pie. It may surprise you to observe the internal drama that takes place in your brain's theater when you become your own audience. (By the way, this is a tool in itself, which will be discussed in more detail later in Tool #6, the meditation called Snowflakes.)
Now, having listened and observed, divide the pie up into slices. What portion of the pie is the fault of that difficult other? What portion belongs to other people who play some role in this conflict? Finally, what portion of the pie is yours? Don't skip this important part of the exercise. After all, your portion is the part of the pie you can most directly and effectively change. On the other hand, don't claim too much of the pie for yourself, thus omitting the parts that others play in creating this unsavory dish.
You now have a rough picture of this problem pie. It will be even more helpful if you add descriptors and details in each portion. Here are two examples — either one could be an accurate assessment, depending on the situation:
(1) "I have this much of the pie because I never speak up for myself with this person. I'm afraid of his anger, and I keep being nice no matter how he treats me!"
(2) "John gets the majority of this pie. He is such an angry person and speaks so loudly when he argues that it scares me! Other people also experience this with John. Their results aren't any better than mine, no matter how they respond to him."
When we're honest about the composition of our problem pies, we often discover that these ineffective interactions are much more complex than we previously thought. And once we see them more accurately, we may find new ways to behave — new strategies and solutions. We can change our portions of the pie. When this occurs, we often find the whole pie changes, just as changing an ingredient in a pie recipe alters the final product!
To summarize the recipe:
1. Take some time. You are worth it.
2. Draw the basic pie shape.
3. Reflect on the conflict(s) that makes this a problem pie for you.
4. Divide the pie into slices.
5. Add descriptors.
6. Keep the pie picture handy. You'll want to notice changes!
August 13
No matter how old I get, I don't think I'll ever lose that horrible sensation of turning in a paper to a teacher and waiting for the verdict.
Kathy seemed amused by my color-coding, which made my pie with Mom look like it was tie-dyed. There was no verdict, though, just some gentle prodding to help me get through a session that turned out to be a lot more difficult for me than I'd expected.
For the first time, I admitted to myself that I crave my mother's approval. Why then have I pushed her away and argued with her and defied everything she says? Funny way to win approval, huh? But as I was coloring...
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§ 4 Gewährleistung
(1) Es bestehen die gesetzlichen Mängelhaftungsrechte.
(2) Bei gebrauchten Sachen beträgt die Gewährleistungsfrist abweichend von der gesetzlichen Regelung ein Jahr ab Ablieferung der Sache. Die Fristverkürzung gilt nicht:
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- soweit wir den Mangel arglistig verschwiegen oder eine Garantie für die Beschaffenheit der Sache übernommen haben.
(3) Als Verbraucher werden Sie gebeten, die Sache bei Lieferung umgehend auf Vollständigkeit, offensichtliche Mängel und Transportschäden zu überprüfen und uns sowie dem Spediteur Beanstandungen schnellstmöglich mitzuteilen. Kommen Sie dem nicht nach, hat dies keine Auswirkung auf Ihre gesetzlichen Gewährleistungsansprüche.
§ 5 Rechtswahl, Erfüllungsort, Gerichtsstand
(1) Es gilt deutsches Recht. Bei Verbrauchern gilt diese Rechtswahl nur, soweit hierdurch der durch zwingende Bestimmungen des Rechts des Staates des gewöhnlichen Aufenthaltes des Verbrauchers gewährte Schutz nicht entzogen wird (Günstigkeitsprinzip).
(2) Erfüllungsort für alle Leistungen aus den mit uns bestehenden Geschäftsbeziehungen sowie Gerichtsstand ist unser Sitz, soweit Sie nicht Verbraucher, sondern Kaufmann, juristische Person des öffentlichen Rechts oder öffentlich-rechtliches Sondervermögen sind. Dasselbe gilt, wenn Sie keinen allgemeinen Gerichtsstand in Deutschland oder der EU haben oder der Wohnsitz oder gewöhnliche Aufenthalt im Zeitpunkt der Klageerhebung nicht bekannt ist. Die Befugnis, auch das Gericht an einem anderen gesetzlichen Gerichtsstand anzurufen, bleibt hiervon unberührt.
(3) Die Bestimmungen des UN-Kaufrechts finden ausdrücklich keine Anwendung.
II. Kundeninformationen
- Identität des Verkäufers
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Telefon: 055639996039
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- Informationen zum Zustandekommen des Vertrages
Die technischen Schritte zum Vertragsschluss, der Vertragsschluss selbst und die Korrekturmöglichkeiten erfolgen nach Maßgabe der Regelungen "Zustandekommen des Vertrages" unserer Allgemeinen Geschäftsbedingungen (Teil I.).
- Vertragssprache, Vertragstextspeicherung
3.1. Vertragssprache ist deutsch.
3.2. Der vollständige Vertragstext wird von uns nicht gespeichert. Vor Absenden der Bestellung können die Vertragsdaten über die Druckfunktion des Browsers ausgedruckt oder elektronisch gesichert werden. Nach Zugang der Bestellung bei uns werden die Bestelldaten, die gesetzlich vorgeschriebenen Informationen bei Fernabsatzverträgen und die Allgemeinen Geschäftsbedingungen nochmals per E-Mail an Sie übersandt.
- Wesentliche Merkmale der Ware oder Dienstleistung
Die wesentlichen Merkmale der Ware und/oder Dienstleistung finden sich im jeweiligen Angebot.
- Preise und Zahlungsmodalitäten
5.1. Die in den jeweiligen Angeboten angeführten Preise sowie die Versandkosten stellen Gesamtpreise dar. Sie beinhalten alle Preisbestandteile einschließlich aller anfallenden Steuern.
5.2. Die anfallenden Versandkosten sind nicht im Kaufpreis enthalten. Sie sind über eine entsprechend bezeichnete Schaltfläche auf unserer Internetpräsenz oder im jeweiligen Angebot aufrufbar, werden im Laufe des Bestellvorganges gesondert ausgewiesen und sind von Ihnen zusätzlich zu tragen, soweit nicht die versandkostenfreie Lieferung zugesagt ist.
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5.4. Die Ihnen zur Verfügung stehenden Zahlungsarten sind unter einer entsprechend bezeichneten Schaltfläche auf unserer Internetpräsenz oder im jeweiligen Angebot ausgewiesen.
5.5. Soweit bei den einzelnen Zahlungsarten nicht anders angegeben, sind die Zahlungsansprüche aus dem geschlossenen Vertrag sofort zur Zahlung fällig.
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6.2. Soweit Sie Verbraucher sind ist gesetzlich geregelt, dass die Gefahr des zufälligen Untergangs und der zufälligen Verschlechterung der verkauften Sache während der Versendung erst mit der Übergabe der Ware an Sie übergeht, unabhängig davon, ob die Versendung versichert oder unversichert erfolgt. Dies gilt nicht, wenn Sie eigenständig ein nicht vom Unternehmer benanntes Transportunternehmen oder eine sonst zur Ausführung der Versendung bestimmte Person beauftragt haben.
- Gesetzliches Mängelhaftungsrecht
Die Mängelhaftung richtet sich nach der Regelung "Gewährleistung" in unseren Allgemeinen Geschäftsbedingungen (Teil I).
letzte Aktualisierung: 07.12.2017
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letzte Aktualisierung: 25.04.2018