Everyday Yoga: At-Home Routines to Enhance Fitness, Build Strength, and Restore Your Body
Sprache: Englisch
Verlag: VeloPress, 2015
- Softcover
- Gebraucht

Anbieter: Idaho Youth Ranch Books, Boise, ID, USAIdaho Youth Ranch Books
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- Titel
- Everyday Yoga: At-Home Routines to Enhance Fitness, Build Strength, and Restore Your Body
- Autor
- Sage Rountree
- Verlag
- VeloPress
- Veröffentlichungsjahr
- 2015
- Zustand
- Acceptable
- Einband
- Softcover
- Sprache
- Englisch
- ISBN-10
- 1937715353
- ISBN-13
- 9781937715359
Flexibility, balance, whole-body strength, recovery, range of motion, focus--a regular yoga practice brings many benefits to people who lead active lives. For athletes in particular, the dynamic stretching of athlete-friendly yoga poses and properly designed yoga exercises can counteract the tightness and imbalances that come from daily workouts.
In Everyday Yoga, certified coach and registered yoga teacher Sage Rountree shares the yoga positions and exercises she has developed in her own yoga studio, at Kripalu, and working with active people during her popular yoga clinics around the country. She guides experienced yoga practitioners and yoga beginners on the best ways to design and develop their own at-home yoga routines.
Everyday Yoga provides endless opportunities to explore and practice yoga in your own home:
- How to design yoga sessions to address the whole body or specific areas
- How to sequence yoga poses for a satisfying practice
- How to create yoga routines of varying duration from 5 to 50 minutes
- How to make yoga poses easier or more challenging
Each Everyday Yoga routine moves the spine in every direction and loosens tight hips in routines that can last from 5 to 50 minutes, leaving readers satisfied and relaxed. By sequencing several routines together, readers can build stronger, more flexible, injury-resistant bodies.
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Über die Autorin bzw. den Autor
An accomplished competitor in running and triathlon, Sage has raced distances from sprint triathlon to Ironman ®, 400 meters to 40 miles, including the Boston Marathon and the 2008 Short-Course Age-Group World Championship in Vancouver, Canada, where she represented the U.S. as a member of Team USA.
Sage is a frequent contributor to Runner's World, Triathlete, Competitor, and Yoga Journal magazines and has contributed to USA Triathlon Life, VeloNews, Running Times, Inside Triathlon, and Endurance magazines. Sage is the author of The Athlete's Guide to Yoga, The Runner's Guide to Yoga, The Athlete's Pocket Guide to Yoga, and The Athlete's Guide to Recovery.
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