Fast Asleep (Paperback)
Barry Krakow
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In den Warenkorb legenPaperback. Silence Nighttime Worries and Drift Off Easily Without StressWhat if you could enter your bedroom and instantly feel your body and mind preparing for deep, restful sleep? Imagine waking up each morning feeling refreshed and energized, even if you haven't slept for the mythical eight hours. What if you could silence the worries that keep you tossing and turning and finally find peace at bedtime?Drawing upon over 30 years of in-depth research on nightmares, insomnia, and sleep-disordered breathing (and his own personal journey overcoming insomnia!), Dr. Krakow offers a proven guide to achieving consistent and quality sleep. His experience instructing crime victims and trauma survivors on advanced sleep hygiene principles underscores the effectiveness of his approach.In this book, you will learn: Why focusing on sleep quality, not only the number of hours, is crucial for overcoming insomnia.Why your own bedroom might have become your worst enemy and the surprisingly simple solution to re-establish it as your sleep sanctuary. The crucial distinction between feeling tired and truly sleepy - understanding this difference is key to unlocking your natural ability to drift off effortlessly.The hidden ways commonplace habits like clock-watching are sabotaging your sleep and the straightforward strategy to break free from this anxiety-inducing cycle. Learn the real reasons to take control of your screen time and enhance your sleep quality. Hint: It's not what the media keeps peddling.Why getting out of bed when you can't sleep is the cornerstone of advanced sleep hygiene and how it retrains your mind. Why chasing more hours in bed could actually make your sleep worse.The reassuring truth about sleep loss and how to stop "losing sleep over losing sleep". Learn how a consistent morning routine can be a game-changer for some and living nightmare for others.What is "sleep pressure" and how can you strategically use it to increase your sleep efficiency and deepen your slumber.The potential link between subtle sleep breathing symptoms and chronic insomnia, and when it might be time to seek a specialist evaluation. Conquer your insomnia tonight and wake up feeling truly rested, night after night.Pick up your copy today to learn how to fall asleep fast and stay asleep! This item is printed on demand. Shipping may be from our UK warehouse or from our Australian or US warehouses, depending on stock availability.
Bestandsnummer des Verkäufers 9780971586949
Silence Nighttime Worries and Drift Off Easily Without Stress
What if you could enter your bedroom and instantly feel your body and mind preparing for deep, restful sleep?„Über diesen Titel“ kann sich auf eine andere Ausgabe dieses Titels beziehen.
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Um Ihr Widerrufsrecht auszuüben, müssen Sie uns, CitiRetail, ABC Books c/o International Logistics, Unit 2D Gatwick Gate Industrial Estate, RH11 0TG, Lowfield Heath, United Kingdom, 44 020 3290 3457, mittels einer eindeutigen Erklärung (z.B. ein mit der Post versandter Brief, Telefax oder E-Mail) über Ihren Entschluss, diesen Vertrag zu widerrufen, informieren. Sie können dafür das beigefügte Muster-Widerrufsformular verwenden, das jedoch nicht vorgeschrieben ist. Sie können auch eine andere eindeutige Erklärung auf der Webseite "Meine Bestellungen" in Ihrem "Nutzerkonto" elektronisch ausfüllen und übermitteln. Machen Sie von dieser Möglichkeit Gebrauch, so werden wir Ihnen unverzüglich (z. B. per E-Mail) eine Bestätigung über den Eingang eines solchen Widerrufs übermitteln. Zur Wahrung der Widerrufsfrist reicht es aus, dass Sie die Mitteilung über die Ausübung des Widerrufsrechts vor Ablauf der Widerrufsfrist absenden.
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Sie tragen die unmittelbaren Kosten der Rücksendung der Waren. Sie müssen für einen etwaigen Wertverlust der Waren nur aufkommen, wenn dieser Wertverlust auf einen zur Prüfung der Beschaffenheit, Eigenschaften und Funktionsweise der Waren nicht notwendigen Umgang mit ihnen zurückzuführen ist.
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ENDE DER WIDERRUFSBELEHRUNG
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