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Fit ohne Geräte: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht (German Edition)

Lauren, Mark

Verlag: riva, 2011
ISBN 10: 3868831665 / ISBN 13: 9783868831665
Neu / Soft cover / Anzahl: 1
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Über dieses Buch

Bibliografische Details


Titel: Fit ohne Geräte: Trainieren mit dem eigenen ...

Verlag: riva

Erscheinungsdatum: 2011

Einband: Soft cover

Zustand: New

Beschreibung:

Brand New, Unread Copy in Perfect Condition. A+ Customer Service!. Buchnummer des Verkäufers ABE_book_new_3868831665

Über diesen Titel:

Bewertung (bereitgestellt von GoodReads):
3,99 durchschnittlich
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Inhaltsangabe: Seit Jahren bereitet Mark Lauren Elitesoldaten physisch auf ihren Einsatz bei Special Operations vor. Dabei hat er ein einfaches und extrem effizientes Trainingskonzept entwickelt, das ganz ohne Hilfsmittel auskommt und nur das eigene Körpergewicht als Widerstand nutzt. Die Übungen sind auch auf kleinstem Raum durchführbar und erfordern ein Minimum an Zeit: Viermal pro Woche 30 Minuten trainieren genügt, um in Rekordzeit schlank, stark und topfit zu werden.Diese Fitnessformel ist auch für den modernen Arbeitsmenschen ideal, denn sie lässt sich in jeden Lebensplan integrieren. Ob zu Hause, in einem Hotelzimmer oder im Büro - das Training kann überall stattfinden. Vorbereitungszeit ist nicht nötig, denn man braucht ja keine Ausrüstung und auch die Anfahrt zum Fitnesscenter entfällt. Mit den 125 Übungen in diesem Buch trainiert jeder auf seinem eigenen Level, ob Anfänger oder Profi. Dazu gibt es Motivations- und Ernährungstipps vom Experten.

Inhaltsangabe: In seinem Buch Fit ohne Geräte für Frauen hat der Bestsellerautor Mark Lauren sein erfolgreiches Konzept des Trainings mit dem eigenen Körpergewicht an die besonderen Bedürfnisse von Frauen angepasst. Diese Dvd präsentiert drei hochintensive Bodyweight-Workouts mit speziell für Frauen ausgesuchten gerätefreien Übungen, zusammengestellt von Mark Lauren. Die Trainingseinheiten dauern mit Warm-up und Cool-down jeweils um die 30 Minuten und sind nach der Intervallmethode aufgebaut, sodass Kraft und Ausdauer gleichzeitig trainiert werden. Alle Übungen lassen sich durch integrierte Varianten an das eigene Fitnesslevel anpassen. Mit dieser Dvd kann jede Frau ohne Geräte zu Hause trainieren. Dreimal pro Woche 30 Minuten genügen, um straffe Arme, schlanke Schenkel und einen flachen Bauch zu bekommen.

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