ISBN 10: 3868831665 / ISBN 13: 9783868831665
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Beschreibung:

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Über diesen Titel:

Bewertung (bereitgestellt von Goodreads):
3,98 durchschnittlich
(2.855 Bewertungen)

Inhaltsangabe: Seit Jahren bereitet Mark Lauren Elitesoldaten physisch auf ihren Einsatz bei Special Operations vor. Dabei hat er ein einfaches und extrem effizientes Trainingskonzept entwickelt, das ganz ohne Hilfsmittel auskommt und nur das eigene Körpergewicht als Widerstand nutzt. Die Übungen sind auch auf kleinstem Raum durchführbar und erfordern ein Minimum an Zeit: Viermal pro Woche 30 Minuten trainieren genügt, um in Rekordzeit schlank, stark und topfit zu werden.Diese Fitnessformel ist auch für den modernen Arbeitsmenschen ideal, denn sie lässt sich in jeden Lebensplan integrieren. Ob zu Hause, in einem Hotelzimmer oder im Büro - das Training kann überall stattfinden. Vorbereitungszeit ist nicht nötig, denn man braucht ja keine Ausrüstung und auch die Anfahrt zum Fitnesscenter entfällt. Mit den 125 Übungen in diesem Buch trainiert jeder auf seinem eigenen Level, ob Anfänger oder Profi. Dazu gibt es Motivations- und Ernährungstipps vom Experten.

About the Author: Mark Lauren ist zertifizierter Sportausbilder bei der US Army und hat in dieser Funktion über 700 Elitesoldaten auf ihren Einsatz bei Special Operations vorbereitet. Er ist ständig unterwegs und lebt überall dort, wo er als Trainer und Ausbilder gebraucht wird. Nebenbei trainiert er Triathlon und Muay Thai. Im Thaiboxen kämpft er auf Profiniveau. Sein Buch Fit ohne Geräte gehört zu den bestverkauften deutschen Fitnessbüchern im Jahr 2011.

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Bibliografische Details

Zustand: New

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1.

Lauren, Mark:
Verlag: riva, 11.07.2011. (2011)
ISBN 10: 3868831665 ISBN 13: 9783868831665
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modanon - Modernes Antiquariat Online
(Hannover, NDS, Deutschland)
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Buchbeschreibung riva, 11.07.2011., 2011. Buchzustand: Wie neu. 208 Seiten Remittendenexemplar , Kanten evtl. etwas bestoßen, als Mängelexemplar gekennzeichnet / vorrätig, schneller und zuverlässiger Versand garantiert ! modAnOn 9783868831665 Sprache: Deutsch Gewicht in Gramm: 495 24,0 x 19,0 x 1,4 cm, Taschenbuch. Buchnummer des Verkäufers 258162

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Lauren, Mark
Verlag: riva (2011)
ISBN 10: 3868831665 ISBN 13: 9783868831665
Gebraucht Paperback Anzahl: 1
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Revival Books Ltd
(Rossendale, LANCS, Vereinigtes Königreich)
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Buchbeschreibung riva, 2011. Paperback. Buchzustand: Good. Good condition is defined as: a copy that has been read but remains in clean condition. All of the pages are intact and the cover is intact and the spine may show signs of wear. The book may have minor markings which are not specifically mentioned. Most items will be dispatched the same or the next working day. Buchnummer des Verkäufers mon0007722724

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3.

Clark, Joshua, Lauren, Mark
ISBN 10: 3868831665 ISBN 13: 9783868831665
Gebraucht Anzahl: 6
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medimops
(Berlin, Deutschland)
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Buchbeschreibung Buchzustand: very good. 499 Gramm. Buchnummer des Verkäufers M03868831665-V

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Clark, Joshua, Lauren, Mark
ISBN 10: 3868831665 ISBN 13: 9783868831665
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medimops
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Buchbeschreibung Buchzustand: good. 499 Gramm. Buchnummer des Verkäufers M03868831665-G

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Lauren, Mark
Verlag: -Unbekannt-
ISBN 10: 3868831665 ISBN 13: 9783868831665
Gebraucht Anzahl: 1
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Modanti
(Langwedel, SH, Deutschland)
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Buchbeschreibung -Unbekannt-. Buchzustand: Sehr gut erhalten. 493 Gramm. Buchnummer des Verkäufers RH 644094

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6.

Mark Lauren, Joshua Clark
Verlag: Riva Verlag (2011)
ISBN 10: 3868831665 ISBN 13: 9783868831665
Gebraucht Taschenbuch Anzahl: 5
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Terrashop GmbH
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Buchbeschreibung Riva Verlag, 2011. Taschenbuch. Buchzustand: Sehr gut. Die Übungen sind auch auf kleinstem Raum durchführbar und erfordern ein Minimum an Zeit: Viermal pro Woche 30 Minuten trainieren genügt, um in Rekordzeit schlank, stark und topfit zu werden. --------------------------------------------------------------------- Mängelexemplar - Artikelzustand Sehr gut: Hierbei handelt es sich um unbenutzte Bücher mit leichten Lager- und Transportschäden (angestoßenen Ecken, Kratzer auf dem Umschlag, Beschädigungen/Dellen am Buchschnitt oder ähnlichem) die nicht mehr als neuwertig gelten, sich ansonsten aber in tadellosem Zustand befinden. Diese Bücher sind mit einem Stempelaufdruck am unteren Buchschnitt als solche markiert. Sie waren nie in Privatbesitz und werden von Buchhändlern und Verlagen gesammelt. Diese Bücher kaufen wir dann palettenweise bei Verlagen und Großhändlern ein, was uns die günstigen Preise für Sie ermöglicht. Wir verkaufen keine Bücher mit fehlenden Seiten bzw. CDs! Alle Artikel werden von uns überprüft. Verschickt werden nur Artikel, die den Zuständen 'gut' bis 'sehr gut' entsprechen. Auch wir lieben Bücher und verkaufen nur Ware, die wir uns auch selbst ins Regal stellen würden. --------------------------------------------------------------------- sofort lieferbar. Buchnummer des Verkäufers 86883166M

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Lauren, Mark.
Verlag: riva Verlag (2012)
ISBN 10: 3868831665 ISBN 13: 9783868831665
Gebraucht kartoniertes Softcover Anzahl: 1
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Columbooks
(Überlingen, BW, Deutschland)
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Buchbeschreibung riva Verlag, 2012. kartoniertes Softcover. 6. Auflage. 204 Seiten, Sehr guter Zustand. Originalfoto nebenstehend. Sprache: Deutsch Gewicht in Gramm: 450. Buchnummer des Verkäufers 370840

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8.

Clark, Joshua
Verlag: riva Verlag
ISBN 10: 3868831665 ISBN 13: 9783868831665
Neu paperback Anzahl: 10
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Blackwell's
(Oxford, OX, Vereinigtes Königreich)
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Buchbeschreibung riva Verlag. paperback. Buchzustand: New. Buchnummer des Verkäufers 9783868831665

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9.

Mark Lauren
Verlag: Riva (2011)
ISBN 10: 3868831665 ISBN 13: 9783868831665
Gebraucht Taschenbuch Anzahl: 1
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AHA-BUCH
(Einbeck, Deutschland)
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Buchbeschreibung Riva, 2011. Taschenbuch. Buchzustand: Gebraucht. Gebraucht - Sehr gut SG - leichte Beschädigungen oder Verschmutzungen, ungelesenes Mängelexemplar, gestempelt, Versand Büchersendung - Seit Jahren bereitet Mark Lauren Elitesoldaten physisch auf ihren Einsatz bei Special Operations vor. Dabei hat er ein einfaches und extrem effizientes Trainingskonzept entwickelt, das ganz ohne Hilfsmittel auskommt und nur das eigene Körpergewicht als Widerstand nutzt. Die Übungen sind auch auf kleinstem Raum durchführbar und erfordern ein Minimum an Zeit: Viermal pro Woche 30 Minuten trainieren genügt, um in Rekordzeit schlank, stark und topfit zu werden.Diese Fitnessformel ist auch für den modernen Arbeitsmenschen ideal, denn sie lässt sich in jeden Lebensplan integrieren. Ob zu Hause, in einem Hotelzimmer oder im Büro - das Training kann überall stattfinden. Vorbereitungszeit ist nicht nötig, denn man braucht ja keine Ausrüstung und auch die Anfahrt zum Fitnesscenter entfällt. Mit den 125 Übungen in diesem Buch trainiert jeder auf seinem eigenen Level, ob Anfänger oder Profi. Dazu gibt es Motivations- und Ernährungstipps vom Experten. 208 pp. Deutsch. Buchnummer des Verkäufers INF1000431257

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10.

Lauren, Mark:
Verlag: München, riva (2012)
ISBN 10: 3868831665 ISBN 13: 9783868831665
Gebraucht Anzahl: 1
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Antiquariat Deinbacher
(Murstetten, Österreich)
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Buchbeschreibung München, riva, 2012. Gr.-8°, Softcover/Paperback. 5.Auflage,. 208 Seiten mit zahlreichen Abbildungen, Einband mit geringen Lagerspuren, sonst sehr guter und sauberer Zustand 9783868831665 Sprache: Deutsch Gewicht in Gramm: 550. Buchnummer des Verkäufers 124444

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