Flexible Fitness: A Contemporary Nutrition Guide to Developing and Maintaining Physique
Sprache: Englisch
Verlag: Createspace Independent Publishing Platform, 2018
- Softcover
- Neu

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Bestandsnummer des Verkäufers C9781983901959
- Titel
- Flexible Fitness: A Contemporary Nutrition Guide to Developing and Maintaining Physique
- Autor
- Nabel Khatut
- Verlag
- Createspace Independent Publishing Platform
- Veröffentlichungsjahr
- 2018
- Zustand
- New
- Einband
- Paperback / softback
- Sprache
- Englisch
- ISBN-10
- 1983901954
- ISBN-13
- 9781983901959
- Artikelgewicht
- 186 Gramm
Flexible Fitness: A Nutritional Guide to Developing and Maintaining Physique provides you with the information necessary to lose fat and gain muscle on your own terms. This book will boost your understanding of the essentials of diet modification, from calculating basal metabolic rate and total daily energy expenditure to developing personal body fat percentage and macro-nutrient targets. This step-by-step guide to developing a personal diet plan is the perfect tool for readers who are looking to take control of their physique. No gimmicks. Real advice. Real results.
The chapters are organized in a concise manner, avoiding extraneous information and providing you with the tools for weight manipulation. The title is a nod to the idea of flexibility in your lifestyle of nutrition and fitness, but success in terms of your physique, health and well-being. A knowledge of the fundamentals of weight gain and weight loss, provided in these chapters, will provide you with the comfort of a targeted and goal-directed diet plan.
Contents
Chapter 1: Calculating TDEE and BMR
Chapter 2: Choosing a Diet Goal
Chapter 3: Fat Loss
Chapter 4: Mass Gain
Chapter 5: Sample Meal Plans
Chapter 6: Miscellaneous
„Inhaltsangabe“ gehört möglicherweise zu einer anderen Auflage dieses Titels.
Über die Autorin bzw. den Autor
Bodybuilding and nutrition have been passions of mine since I was a teenager; to date, my passion has not faded even a little. The information that Nabel and I convey in this book is the culmination of knowledge gained through our practice of nutrition and well-being. It is important to embrace the lifestyle of fitness and to allow your mind, body and soul to adapt accordingly.
I am currently enrolled as a medical student and hope to apply my education to bodybuilding in order to bust myths and highlight what truly can help you achieve your goals. A big issue we face in healthcare today is chronic illness that is treated and not cured; many of these illnesses are greatly improved by lifestyle modifications such as diet and exercise. This book equips readers with the knowledge to comfortably set physique goals, calculate nutritional requirements and establish a personal diet plan.
While I am crunched for time, I still find the motivation to stick to both our workout and nutritional guidelines. Remember, I advocate flexible fitness. Success is a journey, not a destination!
Daniel Shpigel
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