Neuware - Ein Muss f�r jeden L�ufer, der l�nger, schneller und verletzungsfrei laufen m�chte!Laufen ist die beliebteste sportliche Aktivit�t weltweit, nicht nur, weil jeder einfach einsteigen kann. Es ist zudem gesund, erh�ht die k�rperliche Fitness und kann die Leistung in anderen Sportarten deutlich verbessern. Um jedoch l�nger, schneller und vor allem verletzungsfrei zu laufen, ist ein funktionelles, ganzheitliches Krafttraining ein Muss. Leistungssportler haben den Mehrwert l�ngst erkannt: Sie nutzen funktionelles Krafttraining, um ihre Lauf�konomie zu optimieren, ihre Performance zu steigern und laufbedingten Verletzungen vorzubeugen.Die Trainingswissenschaftler Prof. Dr. Thomas Gronwald und Prof. Dr. Dr. Karsten Hollander, Professor f�r Sportmedizin und leitender Mannschaftsarzt f�r den Block Laufen/Gehen im Deutschen Leichtathletik-Verband, haben ein einfaches Programm entwickelt, Krafttraining zeit�konomisch in die Trainingsplanung zu integrieren und das Laufverhalten zu optimieren. Die Inhalte sind: Physiologie f�r L�ufer: Erfahre, was im K�rper w�hrend des Laufens passiert. Die vergessene Leistungsreserve der L�ufer: Verbessere mit Krafttraining Lauf�konomie und Laufperformance. Grundlagen f�r die Praxis: W�hle aus �ber 80 funktionellen �bungen, die bebildert und detailliert beschrieben sind. Trainingspl�ne ausw�hlen und selbst zusammenstellen: So gelingt die Implementierung in deine Laufpraxis ganz leicht.Durch gezielte �bungen kannst du nicht nur deine Performance optimieren, sondern auch laufbedingte Verletzungen verhindern, deine K�rperhaltung verbessern und das Immunsystem st�rken. Die Autoren erkl�ren zudem, welche Bedeutung der Energiestoffwechsel hat, wie du durch Krafttraining Erm�dungserscheinungen in den Muskeln vorbeugst und wie du mit den Grundlagen der Biomechanik deine Lauftechnik messen und beurteilen kannst. Tipps zur Umsetzung und Trainingspl�ne f�r Einsteiger und Profis machen diesen Ratgeber zu einem unverzichtbaren Tool f�r jeden L�ufer.

Bestandsnummer des Verk�ufers 9783742318459

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Bibliografische Details

Titel: Funktionelles Krafttraining f�r L�ufer : Das Programm, um deine Performance zu steigern, die Technik zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen
Verlag: Riva Verlag Nov 2021
Erscheinungsjahr: 2021
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 3742318454
ISBN-13: 9783742318459
Einband: Taschenbuch
Zustand: Neu
Abmessungen: Breite: 238 mm, H�he: 193 mm, Tiefe: 20 mm
Gewicht: 675 Gramm

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