Healing Through the Vagus Nerve (Paperback)

Sprache: Englisch

Verlag: Quarto Publishing Group USA Inc, Rockport, 2024

0760385068 / 9780760385067

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Artikelbeschreibung des Verkäufers

Paperback. In Healing Through the Vagus Nerve, join Amanda Armstrong (Rise as We) for a complete guide to understanding and working with your nervous system, including specific exercises and strategies to improve vagal tone. Books like The Body Keeps the Score have become mainstream references for the somatic approach to treating trauma, anxiety, and depression. Recent studies also show that 80% of mind-body communication is in the direction of body to brain-using the vagus nerve as the superhighway. Healing Through the Vagus Nerve walks you through how the nervous system and the vagus nerve function, with approachable, non-academic language and helpful illustrations. You'll learn about vagal tone as well as what contributes to low and high tone. Then, a variety of exercises and practices provide an adaptable approach to improving nervous system function:Breathing techniques including diaphragmatic breathing, physiological sigh, voo breath, and the Valsalva techniqueMassage techniques for the ear, neck, and abdomenVisual techniques including lateral eye stretches, eye push ups, orienting, eye cupping, and gaze openingPhysical techniques including cold exposure, yoga, and moreFeaturing client stories/case studies, key details of the author's own journey healing her nervous system, and a selection of templates and prompts to help engage with the process, Healing Through the Vagus Nerve is a complete guide to improving your stress response through your relationship with your vagus nerve and nervous system. Unlock your body's natural ability to heal and process trauma by toning your vagus nerve. Amanda Armstrong (founder of Rise as We) offers a simple, customizable approach. Shipping may be from multiple locations in the US or from the UK, depending on stock availability.…

Bestandsnummer des Verkäufers 9780760385067

Titel
Healing Through the Vagus Nerve (Paperback)
Autor
Amanda Armstrong
Verlag
Quarto Publishing Group USA Inc, Rockport
Erscheinungsjahr
2024
Zustand
new
Einband
Paperback
Sprache
Englisch
ISBN-10
0760385068
ISBN-13
9780760385067

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