Heavy Bag Training: Boxing - Mixed Martial Arts - Self Defense (Heavy Bag Series)
Sprache: Englisch
Verlag: Contemporary Fighting Arts (edition ), 2013
- Softcover
- Gebraucht

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- Titel
- Heavy Bag Training: Boxing - Mixed Martial Arts - Self Defense (Heavy Bag Series)
- Autor
- Franco, Sammy
- Verlag
- Contemporary Fighting Arts (edition )
- Erscheinungsjahr
- 2013
- Zustand
- Very Good
- Einband
- Paperback
- Sprache
- Englisch
- ISBN-10
- 0989038246
- ISBN-13
- 9780989038249
- Serie
- Buch 1 von 4: Heavy Bag Series
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The heavy bag is one of the oldest pieces of workout equipment. It is regularly used by boxers, mixed martial artists, self-defense students, and fitness enthusiasts. Unfortunately, most people don't know how to properly use the heavy bag. Impatiently, they rush out to their local sporting goods store, buy a bag and begin wailing on it without a care in the world. In most cases, they are hitting it incorrectly, developing dangerous habits and possibly injuring their body.
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- Sample time-based heavy bag workouts
- How to properly set up the heavy bag
- Heavy Bag hanging systems
- Heavy bag training safety tips
- Essential heavy bag gear
- Hand wrapping techniques for intense heavy bag training
- The fighting stance for heavy bag training
- Mobility and footwork during heavy bag workouts
- How to punch the heavy bag correctly
- How to avoid hand injuries
- The best hand strengthening exercises for bag work
- The fighting ranges used during bag training
- Heavy bag kicking techniques
- Punching techniques
- Grappling strikes on the bag
- Bonus! Heavy bag workout tips
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