�Cu�ntas rutinas de ejercicio has abandonado? �Cu�ntas dietas has dejado a medias? �Cu�ntos libros de desarrollo personal tienes acumulando polvo?

No es tu culpa. El problema no eres t�. Es el m�todo.

FRACASAR, ESTA VEZ, NO ES UNA OPCI�N.

Y no porque t� seas distinto de las anteriores. Ni porque, m�gicamente, vayas a desarrollar una sobrehumana fuerza de voluntad y una disciplina que, por mucho que llenen posts de Instagram y sirvan de tema para innumerables p�dcast sobre crecimiento personal, ya han demostrado no tener nada que hacer contra el incre�ble talento de nuestro cerebro para sobrevivir y, por tanto, resistirse con toda su energ�a contra aquello que percibe como una amenaza.

Ni los prop�sitos de a�o nuevo, ni los mensajitos optimistas repartidos por nuestra casa, ni las zapatillas de ciento ochenta euros que te has comprado en un arranque de optimismo y de �esta vez s� que s�� conseguir�n nada si el engranaje que nos ha mantenido vivos como especie durante m�s de 200.000 a�os decide no aprobar el gasto de energ�a que ese nuevo h�bito que has decidido a�adir a tu vida supone. No importan las ganas que le pongas.

Solo queda una alternativa.

ENTRAR POR LA PUERTA DE ATR�S.

T� NO ERES DIFERENTE. PERO TU ESTRATEGIA S�.

Y, EN ESTA OCASI�N, SER� IMPOSIBLE FALLAR.

Este libro revela por qu� el 92% de las personas abandonan sus prop�sitos antes de febrero y presenta un sistema revolucionario basado en neurociencia que hace el fracaso literalmente imposible.

David Mateo, fisioterapeuta con m�s de 500.000 seguidores, descubri� por accidente este m�todo cuando sus pacientes m�s motivados segu�an fracasando con las rutinas tradicionales. Frustrado, se sumergi� en la investigaci�n neurocient�fica y encontr�

algo sorprendente: nuestro cerebro est� dise�ado para resistir cambios grandes, pero es incapaz de detectar los microsc�picos.

En este libro descubrir�s:

? Por qu� el GABA (no la dopamina) es el verdadero arquitecto de tus h�bitos

? C�mo los ritmos ultradianos de tu cerebro determinan cu�ndo el cambio es posible

? Por qu� cambios de m�s del 2% activan tu sistema de alarma cerebral

? El m�todo de "2 flexiones" que transform� la vida de cientos de pacientes

? C�mo hackear tu identidad con micro-evidencias diarias

? La ventana de 5 segundos que determina si un h�bito sobrevive o muere

? Por qu� celebrar es neurociencia, no motivaci�n barata

? C�mo dise�ar h�bitos antifr�giles que se fortalecen con el estr�s

Olv�date de:

- Rutinas de 21 d�as que requieren disciplina militar

- Levantarte a las 5 AM como los "gur�s de la productividad"

- Transformaciones radicales que duran una semana

- Sentirte culpable por "falta de voluntad"

Este libro es para ti si:

- Has probado todo y nada funciona a largo plazo

- Empiezas motivado los lunes y abandonas los jueves

- Crees que necesitas m�s disciplina (no la necesitas)

- Quieres cambios reales que duren a�os, no semanas

- Prefieres evidencia cient�fica a charlas motivacionales vac�as

�ber die Autorin bzw. den Autor

David Mateo (@david.mateop) naci� en Valencia y desde muy temprano se ha interesado por entender c�mo funciona nuestro cuerpo. Tras finalizar el instituto, decidi� estudiar para ser T�cnico Superior en Actividad F�sica y Deporte, aunque pronto descubri� que necesitaba ir m�s all�. Estudi� Fisioterapia para profundizar en la relaci�n entre movimiento, salud y ciencia, y, una vez titulado, se traslad� a Francia, donde continu� especializ�ndose en nutrici�n, fisiolog�a y h�bitos saludables.

Hoy comparte todo este conocimiento en redes sociales, donde re�ne a m�s de medio mill�n de seguidores. Su objetivo es claro: traducir la ciencia a un lenguaje sencillo y pr�ctico que ayude a mejorar su salud y alcanzar sus objetivos.

��ber diesen Titel� kann sich auf eine andere Ausgabe dieses Titels beziehen.

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