Insomnia : A Self Help Handbook

Sprache: Englisch

Verlag: Nova Science Publishers Inc Dez 2014, 2014

1633219194 / 9781633219199

Anbieter: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, DeutschlandAHA-BUCH GmbH

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Neuware - This book is a practical and useful tool for getting your sleep back on track. Even if you have suffered from insomnia for many years, this book contains simple, easy to learn strategies to manage your sleep loss through evidence-based techniques such as cognitive therapy and stimulus control. Dr Sacre will guide you through these approaches and explain how they work and why they are recommended above other approaches. There is a chapter on special populations that tells you what to do if you are a shift worker, long distance traveller, parent, older adult, woman (including pregnancy and menopause) or an elite athlete. If you want to enjoy natural, healthy and satisfying sleep again, this handbook gives you all the tools you need to achieve it. You only need to have the motivation and discipline to apply the strategies and stick to them over time. This handbook first explains what normal sleep is all about and challenges some myths about sleep and insomnia. Then you will be guided through a thorough sleep assessment. Insomnia is then described in detail including different types of insomnia and the kinds of factors that contribute to sleep loss. Through the following chapters, you will be shown step-by-step what to do to bring about change in your sleeping patterns and habits, through addressing the factors that perpetuate poor sleep.…

Bestandsnummer des Verkäufers 9781633219199

Titel
Insomnia : A Self Help Handbook
Autor
Sandy Sacre
Verlag
Nova Science Publishers Inc Dez 2014
Erscheinungsjahr
2014
Zustand
Neu
Einband
Taschenbuch
Sprache
Englisch
ISBN-10
1633219194
ISBN-13
9781633219199
Artikelgewicht
258 Gramm
Abmessungen
234x155x12 mm

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