The Internal Family Systems Therapy Exercises | 150 Practical IFS Techniques for Healing Trauma, Anxiety, Depression, Relationships, Self-Leadership, and Personal Transformation

Verlag

TherapyBooks Publishing

Erscheinungsjahr

2025

Sprache

Englisch

ISBN-10

1764019091

ISBN-13

9781764019095

Einband

Taschenbuch

Zustand

Neu

Abmessungen

Gewicht

539 Gramm

Verk�uferkataloge

B�cher

�ber diesen Titel

Inhaltsangabe

The Internal Family Systems Therapy Exercises:150 Practical IFS Techniques for Healing Trauma, Anxiety, Depression, Relationships, Self-Leadership, and Personal Transformation

The Internal Family Systems Therapy Exercises is a practical guide to emotional healing, self-discovery, and personal growth. Featuring 150 structured worksheets, this book provides step-by-step exercises designed to help individuals and therapists apply IFS therapy principles effectively.

IFS therapy is built on the idea that the mind is made up of different “parts,” each with its own thoughts, emotions, and protective roles. Some parts work to keep control, others try to protect from pain, and exiled parts hold deep emotional wounds. This workbook guides readers through the process of identifying, understanding, and healing these parts while strengthening the Self’s ability to lead with clarity, confidence, and compassion.

Inside This Workbook, You’ll Find:

Guided exercises to explore your internal system and identify protector, exile, and firefighter parts.

Techniques for reducing anxiety, managing stress, and healing trauma through IFS-based strategies.

Worksheets to help build self-compassion, emotional regulation, and resilience.

Structured journaling prompts to deepen self-awareness and track personal growth.

Tools for therapists and coaches to use in individual or group sessions.

Practical applications of IFS for relationships, work, and daily life.

Designed for therapists, counselors, and individuals on a self-healing journey, this workbook offers an accessible and structured way to build a healthier relationship with your inner world. The exercises encourage mindfulness, emotional balance, and long-term healing while making IFS therapy easy to apply in real life.

If you’re new to IFS or looking to deepen your practice, this workbook provides a clear roadmap to understanding and unburdening emotional wounds. By following these guided exercises, readers can move toward lasting inner harmony and self-leadership.

Start your journey of self-healing today and discover the power of IFS therapy to transform your inner world.

��ber diesen Titel� kann sich auf eine andere Ausgabe dieses Titels beziehen.

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Sie haben das Recht, binnen 14 Tagen ohne Angabe von Gr�nden diesen Vertrag zu widerrufen.
Die Widerrufsfrist betr�gt 14 Tage ab dem Tag,

an dem Sie oder ein von Ihnen benannter Dritter, der nicht der Bef�rderer ist, die Waren in Besitz genommen haben bzw. hat, sofern Sie eine oder mehrere Waren im Rahmen einer einheitlichen Bestellung bestellt haben und diese einheitlich geliefert wird bzw. werden;
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an dem Sie oder ein von Ihnen benannter Dritter, der nicht der Bef�rderer ist, die letzte Teilsendung oder das letzte St�ck in Besitz genommen haben bzw. hat, sofern Sie eine Ware bestellt haben, die in mehreren Teilsendungen oder St�cken geliefert wird;

Um Ihr Widerrufsrecht auszu�ben, m�ssen Sie uns (preigu GmbH & Co. KG, Lengericher Landstr. 19, 49078 Osnabr�ck, Telefonnr.: +49 (0) 541 / 580 72 84, E-Mail-Adresse: mail@preigu.de) mittels einer eindeutigen Erkl�rung (z.B. ein mit der Post versandter Brief oder eine E-Mail) �ber Ihren Entschluss, diesen Vertrag zu widerrufen, informieren. Sie k�nnen daf�r das beigef�gte Muster-Widerrufsformular verwenden, das jedoch nicht vorgeschrieben ist.

Zur Wahrung der Widerrufsfrist reicht es aus, dass Sie die Mitteilung �ber die Aus�bung des Widerrufsrechts vor Ablauf der Widerrufsfrist absenden.

Folgen des Widerrufs

Wenn Sie diesen Vertrag widerrufen, haben wir Ihnen alle Zahlungen, die wir von Ihnen erhalten haben, einschlie�lich der Lieferkosten (mit Ausnahme der zus�tzlichen Kosten, die sich daraus ergeben, dass Sie eine andere Art der Lieferung als die von uns angebotene, g�nstigste Standardlieferung gew�hlt haben), unverz�glich und sp�testens binnen 14 Tagen ab dem Tag zur�ckzuzahlen, an dem die Mitteilung �ber Ihren Widerruf dieses Vertrags bei uns eingegangen ist. F�r diese R�ckzahlung verwenden wir dasselbe Zahlungsmittel, das Sie bei der urspr�nglichen Transaktion eingesetzt haben, es sei denn, mit Ihnen wurde ausdr�cklich etwas anderes vereinbart; in keinem Fall werden Ihnen wegen dieser R�ckzahlung Entgelte berechnet.

Wir k�nnen die R�ckzahlung verweigern, bis wir die Waren wieder zur�ckerhalten haben oder bis Sie den Nachweis erbracht haben, dass Sie die Waren zur�ckgesandt haben, je nachdem, welches der fr�here Zeitpunkt ist.

Sie haben die Waren unverz�glich und in jedem Fall sp�testens binnen 14 Tagen ab dem Tag, an dem Sie uns �ber den Widerruf dieses Vertrags unterrichten, an uns zur�ckzusenden oder zu �bergeben. Die Frist ist gewahrt, wenn Sie die Waren vor Ablauf der Frist von 14 Tagen absenden.

Sie tragen die unmittelbaren Kosten der R�cksendung der Waren.
Sie m�ssen f�r einen etwaigen Wertverlust der Waren nur aufkommen, wenn dieser Wertverlust auf einen zur Pr�fung der Beschaffenheit, Eigenschaften und Funktionsweise der Waren nicht notwendigen Umgang mit ihnen zur�ckzuf�hren ist.

Ausschluss- bzw. Erl�schensgr�nde

Das Widerrufsrecht besteht nicht bei Vertr�gen

zur Lieferung von Waren, die nicht vorgefertigt sind und f�r deren Herstellung eine individuelle Auswahl oder Bestimmung durch den Verbraucher ma�geblich ist oder die eindeutig auf die pers�nlichen Bed�rfnisse des Verbrauchers zugeschnitten sind;
zur Lieferung von Waren, die schnell verderben k�nnen oder deren Verfallsdatum schnell �berschritten w�rde;
zur Lieferung alkoholischer Getr�nke, deren Preis bei Vertragsschluss vereinbart wurde, die aber fr�hestens 30 Tage nach Vertragsschluss geliefert werden k�nnen und deren aktueller Wert von Schwankungen auf dem Markt abh�ngt, auf die der Unternehmer keinen Einfluss hat;
zur Lieferung von Zeitungen, Zeitschriften oder Illustrierten mit Ausnahme von Abonnement-Vertr�gen.

Das Widerrufsrecht erlischt vorzeitig bei Vertr�gen

zur Lieferung versiegelter Waren, die aus Gr�nden des Gesundheitsschutzes oder der Hygiene nicht zur R�ckgabe geeignet sind, wenn ihre Versiegelung nach der Lieferung entfernt wurde;
zur Lieferung von Waren, wenn diese nach der Lieferung aufgrund ihrer Beschaffenheit untrennbar mit anderen G�tern vermischt wurden;
zur Lieferung von Ton- oder Videoaufnahmen oder Computersoftware in einer versiegelten Packung, wenn die Versiegelung nach der Lieferung entfernt wurde.

Muster-Widerrufsformular

(Wenn Sie den Vertrag widerrufen wollen, dann f�llen Sie bitte dieses Formular aus und senden Sie es zur�ck.)

An preigu GmbH & Co. KG, Lengericher Landstr. 19, 49078 Osnabr�ck, E-Mail-Adresse: mail@preigu.de :
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