The Internal Family Systems Workbook : An IFS Therapy Skills Training Manual for Beginners - Heal Trauma, Calm Anxiety & Inner Chaos, Build Confidence, and Nurture Self-Love and Your Inner Child
Sprache: Englisch
Verlag: Lifezen Publications Nov 2025, 2025
- Softcover
- Neu

Anbieter: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, DeutschlandAHA-BUCH GmbH
AbeBooks-Verkäufer/-in seit 14. August 2006
Zustand: Neu
EUR 34,17
Anzahl: 2 verfügbar
In den WarenkorbArtikelbeschreibung vom Verkäufer
Neuware - Do you ever feel like different 'parts' of you pull in opposite directions-an inner critic that won't quiet down, an anxious voice that keeps you on edge, or a wounded inner child that longs to be seen and cared for You are not broken. You are not alone. What you're experiencing is your internal family system-and learning to understand and work with your inner parts is key to moving from chaos to calm and confidence.The Internal Family Systems Workbook is a trauma-informed guide for beginners who want to explore IFS therapy in a gentle, structured way.Whether you've struggled with trauma, anxiety, perfectionism, PTSD, depression, or feeling 'not enough,' this workbook will guide you through a compassionate journey of healing and self-discovery.Inside this workbook, you'll discover: - A clear explanation of IFS and the roles of Managers, Firefighters, Exiles, and the Self.- Practical tools to calm your inner critic and break cycles of shame and self-doubt.- Step-by-step exercises for healing your wounded inner child.- Ways to build trust with protective parts and help them soften.- Worksheets, prompts, and journaling to make IFS healing part of daily life.- A 35-Day IFS Healing Plan to guide you in meeting, understanding, and supporting your inner family.Unlike traditional self-help books, this workbook is interactive. Each chapter includes reflection questions, grounding practices, and exercises to help you practice IFS daily.You'll move step by step from noticing your parts to befriending them-and ultimately leading them with your calm, wise Self.Why this Workbook MattersMost of us carry unhealed childhood wounds. We bury painful memories, silence vulnerable parts, or overcompensate with perfectionism. These survival strategies become exhausting.By working through this workbook, you'll learn to gently turn toward exiled parts, understand protective parts who work overtime to keep you safe, and create space for your Self to lead with compassion.Whether you're beginning your healing journey or want a supportive, trauma-informed toolbox, this workbook is a powerful resource for inner harmony.If You've Ever Longed To: - Heal from childhood trauma that still affects your adult life.- Reconnect with your inner child safely and compassionately.- Break free from constant inner battles and self-criticism.- Learn practical tools from IFS therapy in a beginner-friendly format.then this book was written for you.You don't have to fight against your parts anymore. With curiosity, compassion, and the tools inside, you can create a new relationship with your inner world-and discover the strength to heal.Take the First Step TodayScroll up, click Buy Now, and begin your journey toward healing, inner child recovery, and self-leadership.…
Bestandsnummer des Verkäufers 9789083575421
- Titel
- The Internal Family Systems Workbook : An IFS Therapy Skills Training Manual for Beginners - Heal Trauma, Calm Anxiety & Inner Chaos, Build Confidence, and Nurture Self-Love and Your Inner Child
- Autor
- Ava Walters
- Verlag
- Lifezen Publications Nov 2025
- Veröffentlichungsjahr
- 2025
- Zustand
- Neu
- Einband
- Taschenbuch
- Sprache
- Englisch
- ISBN-10
- 908357542X
- ISBN-13
- 9789083575421
- Artikelgewicht
- 313 Gramm
- Abmessungen
- 229x152x12 mm
- Serie
- Buch 4 von 5: Acceptance Therapy
Do you ever feel like different "parts" of you are constantly pulling in opposite directions—an inner critic that won't quiet down, an anxious voice that keeps you on edge, or a wounded inner child that longs to be seen and cared for?
You are not broken. You are not alone. What you're experiencing is your internal family system—and learning to understand and work with your inner family members (or parts) is the key to helping you move from inner chaos to clarity, calm, and confidence.
The Internal Family Systems Workbook is a trauma-informed guide designed for beginners who want to gently explore internal family systems therapy in a safe, simple, and structured way.
Whether you've struggled with childhood trauma, ongoing anxiety, perfectionism, PTSD, depression, or a deep sense of being "not enough," this IFS workbook will help and guide you through a compassionate journey of healing and self-discovery.
Inside this workbook, you'll discover:
✔️ A clear explanation of the IFS model so you can understand the roles of Managers, Firefighters, Exiles, and the Self.
✔️ Practical tools for calming your inner critic and breaking cycles of shame, self-doubt, and self-sabotage.
✔️ Step-by-step exercises for inner child recovery and healing your wounded inner child.
✔️ Gentle ways to build trust with your protective parts and help them soften.
✔️ Reflective worksheets, prompts, and guided journaling to make IFS healing part of your daily practice.
✔️ A structured 35-Day IFS Healing Plan that walks you through the process of meeting, understanding, and supporting your inner family with compassion.
Unlike traditional self-help books, The Internal Family Systems Workbook is designed for interaction. Each chapter includes reflection questions, grounding practices, and exercises that help you not only learn about IFS but actually practice it in your everyday life.
You'll move step by step from simply noticing your parts to truly befriending them—and ultimately leading them with your calm, wise Self.
Why this Workbook Matters
Most of us carry unhealed wounds from childhood. We bury painful memories, silence vulnerable parts, or overcompensate with perfectionism and people-pleasing. Over time, these survival strategies become exhausting!
By working through this IFS workbook, you'll learn to gently turn toward the parts of yourself you've exiled (buried deep), understand the protectors that have worked overtime to keep you safe, and create space for your Self to lead with compassion.
Whether you're just beginning your healing journey or looking for a supportive, trauma-informed toolbox to complement therapy, this workbook is a powerful resource for cultivating inner harmony.
If you've ever longed to:
✔️ Heal from childhood trauma that still shapes your adult life.
✔️ Reconnect with your wounded inner child in a safe, compassionate way.
✔️ Break free from constant inner battles and self-criticism.
✔️ Learn practical tools from internal family systems therapy in an approachable, beginner-friendly format.
…then this book was written for you.
You don't have to silence, suppress, or fight against the parts of yourself anymore. With curiosity, compassion, and the tools inside this book, you can create a new relationship with your inner world—and discover that you already have the strength to heal.
Start Your Transformation Today
Scroll up, click Buy Now, and begin your journey towards healing, inner child recovery, and self-leadership.„Inhaltsangabe“ gehört möglicherweise zu einer anderen Auflage dieses Titels.
Über die Autorin bzw. den Autor
„Über diesen Titel“ gehört möglicherweise zu einer anderen Auflage dieses Titels.
AHA-BUCH GmbH
Einbeck, Deutschland
AbeBooks-Verkäufer/-in seit 14. August 2006
Versandkosten von Deutschland nach USA
| Artikel | 5 bis 7 Werktage | 7 bis 10 Werktage |
|---|---|---|
| Erster Artikel | EUR 30,50 | EUR 30,50 |
Zahlungsarten
- Banküberweisung
- PayPal
- Vorauskasse
Shop-Beschreibung
Das Unternehmen AHA-BUCH GmbH: Seit der Gründung von AHA-BUCH im Juli 2005 ist unser Hauptziel, zufriedenen Kunden so schnell und so preisgünstig wie möglich ihren Bücherwunsch zu erfüllen. Unsere Firma beschäftigt 16 Mitarbeiter, die nur ein Ziel kennen: den Kunden und seine Wünsche! Auf über 3700 m2 Fläche haben wir über 100.000 Bücher, Modernes Antiquariat und Spiele auf Lager.
Spezialisierung
Kinderbücher & Kinderhör Casetten, German Books, Software, Natur & Tiere, Ratgeber, Sachbücher, Englische Bücher, Medizin & Gesundheit, Universität & StudiumUnternehmensdaten der Verkäuferin bzw. des Verkäufers
AHA-BUCH GmbH
Garlebsen 48
Einbeck, Deutschland 37574
Verkaufsbedingungen
Impressum
Gesetzliche Anbieterkennung:
AHA-BUCH GmbH
diese vertreten durch den Geschäftsführer Christel Glass
Garlebsen 48
37574 Einbeck
Deutschland
Telefon: 055639996039
Telefax: 055639995974
E-Mail: abebooks@aha-buch.de
USt-IdNr.: DE261904229
eingetragen im Handelsregister des Amtsgerichtes Göttingen
Handelsregisternummer HRB 200691
Alternative Streitbeilegung:
Die Europäische Kommission stellt eine Plattform für die außergerichtliche Online-Streitbeilegung (OS-Plattform) bereit, aufrufbar unter https://ec.europa.eu/odr.
Wir sind seit 25.05.2018 Mitglied der Initiative "FairCommerce".
Nähere Informationen hierzu finden Sie unter www.fair-commerce.de.
Widerrufsrecht
Wenn Sie Verbraucher sind, können Sie gemäß den folgenden Bestimmungen vom Vertrag zurücktreten. Verbraucher ist jede natürliche Person, die zu Zwecken handelt, die nicht ihrer kaufmännischen, gewerblichen, künstlerischen oder beruflichen Tätigkeit zugerechnet werden können.
Informationen zum Widerrufsrecht
Gesetzliches Widerrufsrecht
Sie haben das Recht, den Vertrag innerhalb von 14 Tagen ohne Angabe von Gründen zu widerrufen.
Die Widerrufsfrist beträgt 14 Tage ab dem Tag, an dem Sie oder ein von Ihnen benannter Dritter, der nicht der Transporteur ist, die letzte Ware oder den letzten Posten oder das letzte Exemplar in Besitz genommen hat.
Um das Widerrufsrecht auszuüben, füllen Sie auf unserer Website unter „Meine Einkäufe" in „Mein Nutzerkonto" eine eindeutige Erklärung elektronisch aus und senden Sie sie ab. Wir werden Ihnen unverzüglich eine Bestätigung über den Eingang eines solchen Widerrufs auf einem dauerhaften Datenträger (z. B. per E-Mail) übermitteln.
Um die Widerrufsfrist einzuhalten, reicht es aus, dass Sie Ihre Mitteilung über die Ausübung des Widerrufsrechts vor Ablauf der Widerrufsfrist absenden.
Auswirkungen des Widerrufs
Wenn Sie diesen Vertrag widerrufen, erstatten wir Ihnen alle Zahlungen, die wir von Ihnen erhalten haben, einschließlich der Lieferkosten (mit Ausnahme der zusätzlichen Kosten, die entstehen, wenn Sie eine andere Art der Lieferung als die von uns angebotene günstigste Standardlieferung gewählt haben).
Wir können einen Abzug von der Rückerstattung für den Wertverlust der gelieferten Waren vornehmen, wenn der Verlust auf eine unnötige Behandlung durch Sie zurückzuführen ist.
Wir werden die Rückerstattung unverzüglich und nicht später als 14 Tage nach dem Tag vornehmen, an dem wir über Ihre Entscheidung, diesen Vertrag zu widerrufen, informiert wurden.
Für die Rückerstattung verwenden wir dasselbe Zahlungsmittel, das Sie für die ursprüngliche Transaktion verwendet haben, es sei denn, Sie haben ausdrücklich etwas anderes vereinbart; in keinem Fall werden Ihnen aufgrund einer solchen Rückerstattung Gebühren berechnet.
Wir können die Rückzahlung verweigern, bis wir die Waren wieder zurückerhalten haben oder Sie den Nachweis erbracht haben, dass Sie die Waren zurückgesandt haben, je nachdem, was eher eintritt.
Sie müssen die Waren unverzüglich und in jedem Fall spätestens 14 Tage ab dem Tag, an dem Sie uns über den Widerruf dieses Vertrags unterrichten, an AHA-BUCH GmbH, Einbeck, Germany, zurücksenden oder übergeben. Die Frist ist eingehalten, wenn Sie die Ware vor Ablauf der Frist von 14 Tagen zurücksenden. Sie müssen die direkten Kosten der Rücksendung der Waren tragen. Sie haften nur für einen etwaigen Wertverlust der Waren, der auf eine Behandlung zurückzuführen ist, die nicht zur Prüfung der Art, Eigenschaften und Funktionsweise der Waren erforderlich ist.
Ausnahmen vom Widerrufsrecht
Das Widerrufsrecht gilt nicht für:
- Die Lieferung von Zeitungen, Zeitschriften oder Magazinen mit Ausnahme von Abonnementverträgen; und
- Die Lieferung digitaler Inhalte, die nicht auf einem physischen Medium (z. B. auf einer CD oder DVD) geliefert werden, wenn Sie bei Ihrer Bestellung akzeptiert haben, dass wir mit der Lieferung beginnen können und dass Sie nach Beginn der Lieferung den Vertrag nicht mehr widerrufen können.
Versandbedingungen
Wir liefern Lagerartikel innerhalb von 24 Stunden nach Erhalt der Bestellung aus.
Barsortimentsartikel, die wir über Nacht geliefert bekommen, am darauffolgenden Werktag.
Unser Ziel ist es Ihnen die Artikel in der ökonomischten und effizientesten Weise zu senden.