An Introduction to Coping with Insomnia and Sleep Problems, 2nd Edition (Paperback)

Colin Espie

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Sprache: Englisch

Verlag: Little, Brown Book Group, London, 2017

1472138546 / 9781472138545

Serie: Buch 19 von 21 - An Introduction to Coping

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Paperback. Poor sleep can have a huge impact on our health and wellbeing, leaving us feeling run-down, exhausted and stressed out. This self-help guide explains the causes of insomnia and why it is so difficult to break bad habits. This updated edition gives you clinically proven cognitive behavioural therapy (CBT) techniques for improving the quality of your sleep:- Keeping a sleep diary- Setting personal goals- Improving your sleep hygiene- Dealing with a racing mind- Making lasting improvements to your sleeping and waking pattern An invaluable guide to sleep problems from a leading expert Shipping may be from multiple locations in the US or from the UK, depending on stock availability.

Bestandsnummer des Verkäufers 9781472138545

Titel
An Introduction to Coping with Insomnia and Sleep Problems, 2nd Edition (Paperback)
Autor
Colin Espie
Verlag
Little, Brown Book Group, London
Veröffentlichungsjahr
2017
Zustand
new
Einband
Paperback
Sprache
Englisch
ISBN-10
1472138546
ISBN-13
9781472138545
Ausgabe
2. Auflage
Serie
Buch 19 von 21: An Introduction to Coping

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