An Introduction to Coping with Insomnia and Sleep Problems, 2nd Edition

Colin Espie

11 Bewertungen von Goodreads

Sprache: Englisch

Verlag: Little, Brown Book Group, GB, 2017

1472138546 / 9781472138545

Serie: Buch 19 von 21 - An Introduction to Coping

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Poor sleep can have a huge impact on our health and wellbeing, leaving us feeling run-down, exhausted and stressed out. This self-help guide explains the causes of insomnia and why it is so difficult to break bad habits. This updated edition gives you clinically proven cognitive behavioural therapy (CBT) techniques for improving the quality of your sleep:· Keeping a sleep diary· Setting personal goals· Improving your sleep hygiene· Dealing with a racing mind· Making lasting improvements to your sleeping and waking pattern.

Bestandsnummer des Verkäufers LU-9781472138545

Titel
An Introduction to Coping with Insomnia and Sleep Problems, 2nd Edition
Autor
Colin Espie
Verlag
Little, Brown Book Group, GB
Veröffentlichungsjahr
2017
Zustand
New
Einband
Paperback
Sprache
Englisch
ISBN-10
1472138546
ISBN-13
9781472138545
Ausgabe
2. Auflage
Artikelgewicht
63 Gramm
Serie
Buch 19 von 21: An Introduction to Coping

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