Ironman 70.3: Training for the Middle Distance: Ironman Edition
Sprache: Englisch
Verlag: Meyer & Meyer Sport, 2011
- Softcover
- Neu

Anbieter: Shakespeare Book House, Rockford, IL, USAShakespeare Book House
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- Titel
- Ironman 70.3: Training for the Middle Distance: Ironman Edition
- Autor
- Ash, Henry; Penker, Marlies
- Verlag
- Meyer & Meyer Sport
- Veröffentlichungsjahr
- 2011
- Zustand
- new
- Einband
- Softcover
- Sprache
- Englisch
- ISBN-10
- 1841263427
- ISBN-13
- 9781841263427
A particular highlight of the book is its great amount of detailed training plans. There are in-depth examples of core and peripheral training and heart-rate dependent pace levels T1-T8, which help to illustrate the year-round training recommendations. It also features advice on swimming, cycling and running training, cross-training, equipment, strengthening and stretching, typical training errors, recovery, self-motivating performance testing and motivation tips, as well as anecdotes and emotional stories from competitions.
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Über die Autorin bzw. den Autor
Marlies Penker has been an enthusiastic triathlete since 1999. Her Ironman personal record is 9:18.49 hours. She has successfully completed all distances from Olympic short distances to Ironman. In addition, she also holds the Carinthian (Austria) Regional Marathon record at 2:45.08 hours. Henry Ash and Marlies Penker do a fantastic job of sharing their expertise in skillfully directing you through the intricate steps of preparing for this endurance challenge – in an easy-to-read, systematic manner. Lance Watson, Official Ironman Coach
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