For the Long Run : Build Your Daily Operating System for Energy, Recovery and Wellbeing

Sprache: Englisch

Verlag: Wiley Aug 2026, 2026

1394434650 / 9781394434657

Anbieter: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, DeutschlandAHA-BUCH GmbH

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Artikelbeschreibung des Verkäufers

Neuware - More energy today. Better health for life. For the Long Run gives you a personalised system for protecting your energy, resilience and recovery, one habit at a time. The goal Closing the gap between what you know you should do to feel your best - and the key actions that are actually practical and sustainable for the long term. Jessica Spendlove has spent 15 years inside elite sport, military and corporate environments. That experience has shaped the framework she now teaches to leaders, founders and teams to boost their wellbeing and performance. For the Long Run is built around five daily rhythms (nutrition, exercise, stress, sleep and connection) and the practical question of how they operate under real-life pressure. Inside, you'll discover immediately actionable advice, grounded in physiology and behavioural science, that will help you to: - listen to what your body is saying and harness its natural biological rhythms - support your energy: how you charge up, build capacity and charge down - use targeted tips for nutrition and exercise to improve your daily vitality and your longevity - understand how sleep, recovery and social connection shape your health, both today and long term - keep your system running when faced with challenges like travel, parenting and the unpredictability of life. It's time to stop feeling exhausted, to stop cycling through burnout and reset, and instead design an operating system that actually works for you. For the Long Run is your guide to sustainable high performance - for today, tomorrow and decades to come.…

Bestandsnummer des Verkäufers 9781394434657

Titel
For the Long Run : Build Your Daily Operating System for Energy, Recovery and Wellbeing
Autor
Jessica Spendlove
Verlag
Wiley Aug 2026
Erscheinungsjahr
2026
Zustand
Neu
Einband
Taschenbuch
Sprache
Englisch
ISBN-10
1394434650
ISBN-13
9781394434657
Artikelgewicht
354 Gramm
Abmessungen
226x152x21 mm

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