La manera mas sencilla de aprender el deporte de moda. Da igual la edad y el estado f�sico de partida: El Nordic Walking mantiene a todo el mundo en forma y de buen humor. Andreas Wilhelm, el Formador Director de DNV (Asociaci�n Alemana de Nordic Wlking) ha creado la T�cnica Alfa para iniciarse en el nordic walking de modo sencillo. ALFA quiere decir ?Andar derecho, Largos los brazos, Formando un triangulo con el bast�n y Adecuar el paso?. Los principiantes aprenden muy f�cilmente la t�cnica b�sica en 7 pasos. Pero este manual pr�ctico de nordic walking presenta tambi�n variantes para los practicantes avanzados con las que aumentar la resistencia y mejorar la postura o la carga sobre sus pies. -La t�cnica ALFA: Con ella, todo el mundo puede encontrar su propio estilo de nordic walking. -Recomendado por los deportistas de �lite y los pioneros del nordic walking: Rosi Mittermaier y Christian Neureuther. -Con ejercicios complementarios de estiramientos y fortalecimiento, consejos y listas de chequeo.

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