Today’s children face stress, anxiety, emotional overwhelm, mood swings, social pressure, and self-doubt — yet very few are ever taught how emotions actually work.

Mind Over Mood is a powerful, compassionate, and science-backed emotional wellness guide created especially for readers ages 8–13. Written in simple, engaging language, this book helps children understand their feelings, manage anxiety, build resilience, and develop lifelong emotional intelligence.

This is not just a book about feelings.
It is a complete emotional life toolkit for children.

Using neuroscience explained simply, psychology-backed strategies, inspiring real-life stories, calming exercises, and practical emotional tools, children will learn how to understand their inner world instead of feeling controlled by it.

Inside this transformative guide, readers will discover:

• What emotions actually are and the 7 universal human emotions
• Why feelings are messengers, not enemies
• The science of the emotional brain, including the amygdala hijack
• How emotional memories work and how the brain can change through neuroplasticity
• Why naming feelings reduces emotional intensity using the powerful Emotion Wheel
• The difference between normal anxiety and anxiety that needs support
• The complete anxiety cycle explained step-by-step
• Evidence-based calming tools including:
Box Breathing
5-4-3-2-1 Grounding
Cognitive Reappraisal
Progressive Muscle Relaxation
Gradual Exposure Techniques

Readers will also explore:
• Mood and emotional wellbeing through the SEED Foundation — Sleep, Exercise, Eating, and Daylight
• Sadness, grief, and difficult emotions through the powerful RAIN Practice
• Anger, emotional triggers, and healthy emotional expression
• The foundations of emotional resilience and mental strength
• A complete Mind Over Mood Life Plan for everyday emotional wellness

The book also includes inspiring real-life stories from extraordinary personalities including:
Irrfan Khan, Dr. A.P.J. Abdul Kalam, Deepika Padukone, Neeraj Chopra, Gulzar, Milkha Singh, Arunima Sinha, Lata Mangeshkar, and more.

SPECIAL FEATURES

• Reflection exercises and emotional tools in every chapter
• Helpful comparison tables and emotional check-ins
• A dedicated [ GET HELP ] section explaining when professional support may be needed
• A gentle caregiver note
• A full Glossary of 34 emotional and psychological terms
• A personal Commitment Signing Page

Perfect for:
• Children ages 8–13
• Parents and caregivers
• Teachers and school counsellors
• Emotional learning programs
• Homes, classrooms, and libraries

Unlike many children’s mental health books that oversimplify emotions, Mind Over Mood speaks to young readers with warmth, honesty, intelligence, and deep respect.

It teaches children something life-changing:

You are not weak for feeling deeply.
Your emotions are not enemies.
And emotional strength can be learned.

If you want to help a child become calmer, emotionally stronger, more self-aware, and more resilient in today’s overwhelming world, this book is an unforgettable place to begin.

��ber diesen Titel� kann sich auf eine andere Ausgabe dieses Titels beziehen.

Anbieterinformationen

We first started out as ?The Paperback Exchange,? a chain of physical bookstores where we would part exchange your beloved books for new stories to transport you to faraway places. However, as shopping started to evolve to online shops and marketplaces, we bid our stores goodbye to become ?PBShop.? This transition has only allowed us to blossom as we now ship thousands of titles to book lovers across the globe. We pride ourselves in being a community of local book lovers which allows our passion and devotion to shine in everything we do. In 2020 we not only celebrated our 20th birthday but our 1st birthday as being completely employee owned after becoming an E.O.T in September 2019. We are proud to be different and embrace standing apart on a book mountain by working from a virtual inventory which allows us to provide thousands of books that may be difficult to get for your bookshelf or your studies. Working with a number of different suppliers allows us to explore other avenues such as puzzles, sheet music and even stationery so we really do have something for everyone. Life is about being versatile in all realms of existence. If this is your first visit or you are a returning customer, we would like to welcome you to the PBShop family, for there is no friend as loyal as a book. We are a company who put our customers at the centre of everything we do as we understand the importance of reading because once you learn to read, you will forever be free. There are a whole lot of things in this world of ours that we are yet to explore, which is why we will forever inspire curious minds.

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