The Mindful Way to a Good Night's Sleep (Paperback)

Tzivia Gover

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Sprache: Englisch

Verlag: Workman Publishing, MA, 2017

1612128823 / 9781612128825

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Paperback. Good sleep, including positive dreaming, is essential to good health. In this friendly guide to cultivating deep, restful sleep naturally mindfulness and dreamwork expert Tzivia Gover offers practical lifestyle advice, easy yoga poses, 10-minute meditations, simple breathing exercises, visualization and journaling activities, and lots of encouragement and inspiration. You ll learn how to set the stage for safe, productive dreaming, cultivate your dream recall, and learn to gain insight from your dreams. Gover also helps you create healthy bedtime and morning routines to ensure a restful night and refreshed, joyful living the next day. Combining dreamwork and mindfulness, this practical, all-natural wellness program fosters restful sleep and positive dreaming. Features good lifestyle advice, yoga poses, simple meditations, journaling prompts, breathing exercises, dream recall tips, and more. Shipping may be from our Sydney, NSW warehouse or from our UK or US warehouse, depending on stock availability.

Bestandsnummer des Verkäufers 9781612128825

Titel
The Mindful Way to a Good Night's Sleep (Paperback)
Autor
Tzivia Gover
Verlag
Workman Publishing, MA
Veröffentlichungsjahr
2017
Zustand
new
Einband
Paperback
Sprache
Englisch
ISBN-10
1612128823
ISBN-13
9781612128825

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