ISBN 10: 8472457613 / ISBN 13: 9788472457614
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Inhaltsangabe:

Looking to counteract the daily stress that can leave so many individuals irritable, tense, overwhelmed, and burned-out, this workbook advocates reacting to that stress not with frustration and self-criticism but with mindful, nonjudgmental awareness of the body and mind. The book describes a number of formal and informal practices that readers can engage in while eating, walking, meditating—even while breathing—and includes lessons focused on subjects such as anxiety, the body, and fear. The manual includes an audio CD with guided meditations that will help readers apply the practices to heal body and mind and restore sanity and balance to their lives and relationships.

 

Buscando contrarrestar el estrés diario que puede llevar a tantas personas a sentirse irritables, tensas, abrumadas y agotadas, este manual sugiere afrontarse a ese estrés no con frustración y autocrítica, pero con una conciencia sin prejuicios del cuerpo y de la mente. El libro describe una variedad de prácticas formales e informales que los lectores pueden aplicar mientras comen, caminan, meditan—aún mientras respiran—e incluye lecciones que se enfocan sobre temas como la ansiedad, el cuerpo y el miedo. El libro incluye un audio CD con meditaciones guiadas que les ayudarán a los lectores implementar las prácticas al fin de sanar el cuerpo y la mente y restaurar la sensatez y el equilibrio a sus vidas y relaciones.

Über den Autor:

Bob Stahl is the founder of seven mindfulness-based stress reduction (MBSR) programs in medical centers throughout the San Francisco Bay area and has been certified as an MBSR instructor by the University of Massachusetts Medical Center. He lives in the San Francisco Bay area. Elisha Goldstein is a certified psychologist and a teacher of MBSR programs through his private practice. He has been published in the Journal of Clinical Psychology and quoted by the New York Daily News, NPR, and Reuters. He lives in Los Angeles. Jon Kabat-Zinn is the founder and director of the Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society at the University of Massachusetts Medical School, as well as the founder of the Stress Reduction Clinic. He is the author of several books on mindfulness, including Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness. He lives in Lexington, Massachusetts. Saki Santorelli is the executive director of the Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society; the director of the Stress Reduction Clinic; an associate professor of medicine in the division of preventive and behavioral medicine at the University of Massachusetts Medical School; and the author of Heal Thyself: Lessons on Mindfulness in Medicine. He lives in the Boston area.

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Bibliografische Details

Zustand: New

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1.

Bob Stahl; Elisha Goldstein
Verlag: Editorial Kairós, España (2010)
ISBN 10: 8472457613 ISBN 13: 9788472457614
Neu Encuadernación de tapa blanda Anzahl: 1
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KALAMO LIBROS, S.L.
(Madrid, MADRI, Spanien)
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Buchbeschreibung Editorial Kairós, España, 2010. Encuadernación de tapa blanda. Buchzustand: Nuevo. 25x19cm. 272 pp. + CD. Este libro enseña el método de reducción de estrés basado en el mindfulness (MBSR), el programa de ocho semanas desarrollado por Jon Kabat-Zinn en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts para disminuir el estrés, la ansiedad, el pánico, la depresión y el dolor crónico. A medida que se avanza en la lectura, se aprende a reemplazar los hábitos que provocan estrés por prácticas mindfulness que, una vez adquiridas, son para toda la vida. Buchnummer des Verkäufers MAC9788472457614

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Stahl, Bob
ISBN 10: 8472457613 ISBN 13: 9788472457614
Neu Anzahl: 4
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Paperbackshop-US
(Wood Dale, IL, USA)
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Buchbeschreibung 2011. PAP. Buchzustand: New. New Book. Shipped from US within 10 to 14 business days. Established seller since 2000. Buchnummer des Verkäufers KS-9788472457614

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3.

Bob Stahl (author), Elisha Goldstein (author), Jon Kabat-Zinn (prologue), Saki Santorelli (epilogue)
Verlag: Editorial Kairos 2011-10-01, S.l. (2011)
ISBN 10: 8472457613 ISBN 13: 9788472457614
Neu paperback Anzahl: 1
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Blackwell's
(Oxford, OX, Vereinigtes Königreich)
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Buchbeschreibung Editorial Kairos 2011-10-01, S.l., 2011. paperback. Buchzustand: New. Buchnummer des Verkäufers 9788472457614

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Stahl, Bob; Goldstein, Elisha
Verlag: Editorial Kairos
ISBN 10: 8472457613 ISBN 13: 9788472457614
Neu PAPERBACK Anzahl: > 20
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Mediaoutlet12345
(Springfield, VA, USA)
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Buchbeschreibung Editorial Kairos. PAPERBACK. Buchzustand: New. 8472457613 *BRAND NEW* Ships Same Day or Next!. Buchnummer des Verkäufers NATARAJB1FI872444

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Stahl, Bob; Goldstein, Elisha
Verlag: Editorial Kairos
ISBN 10: 8472457613 ISBN 13: 9788472457614
Gebraucht PAPERBACK Anzahl: > 20
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Buchbeschreibung Editorial Kairos. PAPERBACK. Buchzustand: Fine. 8472457613 *LIKE NEW* Ships Same Day or Next!. Buchnummer des Verkäufers NATARAJB1FI883062

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6.

Stahl, Bob/Goldstein, Elisha
Verlag: KAIROS (2010)
ISBN 10: 8472457613 ISBN 13: 9788472457614
Neu Softcover Anzahl: 12
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Imosver
(Lerez, Spanien)
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Buchbeschreibung KAIROS, 2010. Buchzustand: Nuevo. Este libro enseña el método de reducción de estrés basado en el mindfulness(MBSR), el programa de ocho semanas desarrollado por Jon Kabat-Zinn en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts para disminuir el estrés, la ansiedad, el pánico, la depresión y el dolor crónico. A medida que se avanza en la lectura, se aprende a reemplazar los hábitos que provocan estrés por prácticas mindfulness que, una vez adquiridas, son para toda la vida. Buchnummer des Verkäufers 2490040009

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7.

STAHL, BOB; GOLDSTEIN, ELISHA
Verlag: EDITORIAL KAIRÓS, S.A. (2010)
ISBN 10: 8472457613 ISBN 13: 9788472457614
Neu Rústica Anzahl: 1
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Librería Luces
(Málaga, Spanien)
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Buchbeschreibung EDITORIAL KAIRÓS, S.A., 2010. Rústica. Buchzustand: New. Zustand des Schutzumschlags: Nuevo. 01. El Mindfulness (la meditación aplicada en un contexto no estrictamente espiritual) es la práctica terapéutica de mayor auge en todo el mundo; un método que aporta una ayuda concreta ante las enfermedades de nuestro tiempo: estrés, ansiedad y depresión. Puede ser de gran utilidad para quienes sufren una enfermedad crónica y también como medida preventiva para aquellos que están sometidos a constantes situaciones de estrés. Este libro enseña el método de reducción de estrés basado en el mindfulness (MBSR), el programa de ocho semanas para disminuir el estrés, la ansiedad, el pánico, la depresión y el dolor crónico desarrollado por Jon Kabat-Zinn en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts. A medida que se avanza en la lectura, se aprende a reemplazar los hábitos que provocan estrés por prácticas mindfulness que, una vez adquiridas, son para toda la vida. Además, la presente edición incluye un CD dirigido por Fernando A. de Torrijos con las prácticas de meditación mindfulness esenciales. LIBRO. Buchnummer des Verkäufers 321450

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8.

Bob Stahl, Elisha Goldstein, David Gonzalez Raga, Jon Kabat-Zinn
Verlag: Editorial Kairos
ISBN 10: 8472457613 ISBN 13: 9788472457614
Neu Anzahl: 2
Anbieter
THE SAINT BOOKSTORE
(Southport, Vereinigtes Königreich)
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Buchbeschreibung Editorial Kairos. Mixed media product. Buchzustand: new. BRAND NEW, Mindfulness Para Reducir el Estres: Una Guia Practica, Bob Stahl, Elisha Goldstein, David Gonzalez Raga, Jon Kabat-Zinn. Buchnummer des Verkäufers B9788472457614

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9.

Goldstein, Elisha; Stahl, Bob
Verlag: Editorial Kairós, S.A. (2010)
ISBN 10: 8472457613 ISBN 13: 9788472457614
Neu Softcover Anzahl: 1
Anbieter
AG Library
(Malaga, Spanien)
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Buchbeschreibung Editorial Kairós, S.A., 2010. Buchzustand: New. Este libro enseña el método de reducción de estrés basado en el mindfulness (MBSR), el programa de ocho semanas desarrollado por Jon Kabat-Zinn en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts para disminuir el estrés, la ansiedad, el pánico, la depresión y el dolor crónico. A medida que se avanza en la lectura, se aprende a reemplazar los hábitos que provocan estrés por prácticas mindfulness que, una vez adquiridas, son para toda la vida. Buchnummer des Verkäufers 2183746

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10.

Bob Stahl; Elisha Goldstein
Verlag: Kairós (2015)
ISBN 10: 8472457613 ISBN 13: 9788472457614
Neu Softcover Anzahl: 1
Anbieter
European-Media-Service Mannheim
(Mannheim, Deutschland)
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Buchbeschreibung Kairós, 2015. Buchzustand: New. Buchnummer des Verkäufers TH9788472457614

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