10 Minutes to Beat Anxiety and Panic : A Step-by-Step Guide for Teens Using CBT and Mindfulness

Sprache: Englisch

Verlag: Jessica Kingsley Publishers Jan 2025, 2025

1839978481 / 9781839978487

Anbieter: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, DeutschlandAHA-BUCH GmbH

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Neuware - What can you really do in 10 minutes You could make a sandwich, take a shower, or maybe dance around to three of your favourite songs, and now, with this book, you can learn to beat anxiety.No matter how busy or stressful your day, with 10-minute steps and quick exercises, you can better understand and manage your experiences of anxiety and panic. It includes sections to read, questions to reflect on, and things to try out in your everyday life. The book covers everything from surviving panic attacks and negative self-talk to dealing with common anxieties, including health anxiety and social anxiety. Using evidence-based therapies such as CBT and ACT, this book will help you take a problem-solving approach to your worries, escape toxic thought spirals, treat yourself kindly, and get the best out of life.

Bestandsnummer des Verkäufers 9781839978487

Titel
10 Minutes to Beat Anxiety and Panic : A Step-by-Step Guide for Teens Using CBT and Mindfulness
Autor
Debbie Brewin
Verlag
Jessica Kingsley Publishers Jan 2025
Erscheinungsjahr
2025
Zustand
Neu
Einband
Taschenbuch
Sprache
Englisch
ISBN-10
1839978481
ISBN-13
9781839978487
Illustrator
Price, Rebecca
Artikelgewicht
500 Gramm
Abmessungen
245x174x16 mm

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