'The best guide to increasing your, and most other adults', leisure time by 50%. With no serious downside.' Professor Danny Dorling, University of Oxford

The workweek was designed for a different era — one with slower communication, fewer meetings, and far less digital noise. Today, many of us work longer hours yet feel less finished: inbox overload, constant pings, endless status calls, and the creeping sense that life is happening after work. The 4 Day Week Handbook is a practical, elegant guide to building a four-day work week (and a calmer mind) by working smarter, not harder—through focus, systems, and results.

This is not a fantasy manifesto. It’s a step-by-step actionable playbook for creating a 32-hour workweek that still delivers exceptional outcomes. Whether you’re an employee who wants Fridays back, a manager redesigning team performance, or an entrepreneur aiming to scale without burnout, you’ll learn how to compress work into fewer days by eliminating low-value activity, improving execution, and protecting deep work.

Inside, you’ll discover how to:

Diagnose where your time actually goes and identify the hidden “leaks” that steal hours
Apply Pareto thinking (the 80/20 rule) to responsibilities, clients, projects, and meetings
Replace busywork with a simple productivity system built around priorities, outcomes, and energy
Use time blocking, batching, and calendar design to create uninterrupted focus and flow
Reduce meetings with clear agendas, decision rules, and asynchronous communication
Streamline email and messaging so your day isn’t ruled by notifications
Maintain momentum with measurable goals, lightweight metrics, and practical accountability
Create a pilot plan to propose a flexible schedule, hybrid work arrangement, or compressed hours

A four-day workweek isn’t one “productivity hack,” it’s an operating system: attention management, boundary setting, energy management, and clear project management. This handbook helps you translate big ideas—efficiency, focus, goal setting, and work-life balance—into daily routines that hold up in real life: a crowded calendar, shifting priorities, and people who expect instant replies.

At its heart, the book helps you switch from “hours” to “outcomes.” A four-day week succeeds when your value is defined by results, not presence. You’ll learn how to set expectations, define deliverables, track progress, and communicate with clarity—language that builds trust with colleagues, clients, and leadership. You’ll also see how concepts like OKRs, KPIs, agile sprints, and lean thinking can support a shorter week without turning your job into spreadsheets.

You’ll also learn the human side of the four-day workweek: how to prevent the dreaded “four days of work crammed into four days of suffering.” Smart workload design, recovery, and consistency matter. This book emphasizes sustainable productivity, stress reduction, and long-term performance—so your shorter week feels like freedom, not pressure. It teaches you how to protect focus, reduce context switching, and finish the week with energy left for what matters.

Perfect for:

Professionals who want work-life balance without losing career growth
Remote work and hybrid work teams seeking better focus, fewer meetings, and healthier boundaries
Leaders, managers, and HR teams exploring flexible work policies, retention, and employee engagement
Entrepreneurs, freelancers, and creators who want more output in less time
Anyone navigating burnout, brain fog, or decision fatigue and looking for a cleaner system

Buy the book and start innovating

�ber die Autorin bzw. den Autor

Joe Ryle is Director of Britain's 4 Day Week Campaign. He is Media and Comms Lead for the think tank Autonomy, a former adviser to Shadow Chancellor John McDonnell MP and a former Labour Party Press Officer.

��ber diesen Titel� kann sich auf eine andere Ausgabe dieses Titels beziehen.

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Wenn Sie Verbraucher sind, steht Ihnen ein Widerrufsrecht nach folgender Ma�gabe zu. Verbraucher ist jede nat�rliche Person, die ein Rechtsgesch�ft zu Zwecken abschlie�t, die �berwiegend weder ihrer gewerblichen noch ihrer selbst�ndigen beruflichen T�tigkeit zugerechnet werden k�nnen.

WIDERRUFSBELEHRUNG

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Sie haben das Recht, binnen vierzehn Tagen ohne Angabe von Gr�nden diesen Vertrag zu widerrufen.

Die Widerrufsfrist betr�gt vierzehn Tage ab dem Tag, an dem Sie oder ein von Ihnen benannter Dritter, der nicht der Bef�rderer ist, die letzte Ware oder die letzte Teilsendung bzw. das letzte St�ck in Besitz genommen haben bzw. hat.

Um Ihr Widerrufsrecht auszu�ben, m�ssen Sie uns, Speedy Hen LLC, Bank of America Tower, 50 North Laura Street, Suite 2600, 32202, Jacksonville, Florida, U.S.A., 44 02031763829, mittels einer eindeutigen Erkl�rung (z.B. ein mit der Post versandter Brief, Telefax oder E-Mail) �ber Ihren Entschluss, diesen Vertrag zu widerrufen, informieren. Sie k�nnen daf�r das beigef�gte Muster-Widerrufsformular verwenden, das jedoch nicht vorgeschrieben ist. Sie k�nnen auch eine andere eindeutige Erkl�rung auf der Webseite "Meine Bestellungen" in Ihrem "Nutzerkonto" elektronisch ausf�llen und �bermitteln. Machen Sie von dieser M�glichkeit Gebrauch, so werden wir Ihnen unverz�glich (z. B. per E-Mail) eine Best�tigung �ber den Eingang eines solchen Widerrufs �bermitteln. Zur Wahrung der Widerrufsfrist reicht es aus, dass Sie die Mitteilung �ber die Aus�bung des Widerrufsrechts vor Ablauf der Widerrufsfrist absenden.

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Wenn Sie diesen Vertrag widerrufen, haben wir Ihnen alle Zahlungen, die wir von Ihnen erhalten haben, einschlie�lich der Lieferkosten (mit Ausnahme der zus�tzlichen Kosten, die sich daraus ergeben, dass Sie eine andere Art der Lieferung als die von uns angebotene, g�nstigste Standardlieferung gew�hlt haben), unverz�glich und sp�testens binnen vierzehn Tagen ab dem Tag zur�ckzuzahlen, an dem die Mitteilung �ber Ihren Widerruf dieses Vertrags bei uns eingegangen ist. F�r diese R�ckzahlung verwenden wir dasselbe Zahlungsmittel, das Sie bei der urspr�nglichen Transaktion eingesetzt haben, es sei denn, mit Ihnen wurde ausdr�cklich etwas anderes vereinbart; in keinem Fall werden Ihnen wegen dieser R�ckzahlung Entgelte berechnet. Wir k�nnen die R�ckzahlung verweigern, bis wir die Waren wieder zur�ckerhalten haben oder bis Sie den Nachweis erbracht haben, dass Sie die Waren zur�ckgesandt haben, je nachdem, welches der fr�here Zeitpunkt ist. Sie haben die Waren unverz�glich und in jedem Fall sp�testens binnen vierzehn Tagen ab dem Tag, an dem Sie uns �ber den Widerruf dieses Vertrags unterrichten, an Speedy Hen LLC, 5205 NW 108th Ave, 33351, Sunrise, Florida, U.S.A., 44 02031763829, zur�ckzusenden oder zu �bergeben. Die Frist ist gewahrt, wenn Sie die Waren vor Ablauf der Frist von vierzehn Tagen absenden.

Sie tragen die unmittelbaren Kosten der R�cksendung der Waren. Sie m�ssen f�r einen etwaigen Wertverlust der Waren nur aufkommen, wenn dieser Wertverlust auf einen zur Pr�fung der Beschaffenheit, Eigenschaften und Funktionsweise der Waren nicht notwendigen Umgang mit ihnen zur�ckzuf�hren ist.

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Muster-Widerrufsformular

(Wenn Sie den Vertrag widerrufen wollen, dann f�llen Sie bitte dieses Formular aus und senden Sie es zur�ck)

An: (Speedy Hen LLC, Bank of America Tower, 50 North Laura Street, Suite 2600, 32202, Jacksonville, Florida, U.S.A., 44 02031763829)

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