Old Grappler Handbook (Paperback)
Sprache: Englisch
Verlag: Independently Published, 2026
- Softcover
- Neu

Anbieter: CitiRetail, Stevenage, Vereinigtes KönigreichCitiRetail
Verkäufer:in bei AbeBooks seit 29. Juni 2022
Zustand: Neu
EUR 25,48
Anzahl: 1 verfügbar
In den WarenkorbArtikelbeschreibung des Verkäufers
Paperback. Old Grappler Handbook: A Complete Training Guide for the over-40 Brazilian Jiu-Jitsu Athlete Brazilian Jiu-Jitsu doesn't come with an expiration date-but training like you're twenty when you're over forty certainly does. The Old Grappler Handbook is your comprehensive guide to sustainable, high-level BJJ practice designed specifically for the mature athlete who refuses to choose between longevity and excellence. What This Book Covers This isn't a watered-down approach to Brazilian Jiu-Jitsu for "older" practitioners. It's a technically superior methodology that prioritizes mechanical efficiency, strategic thinking, and intelligent training design over youthful athleticism. Inside, you'll discover: Old Guy Jiu-Jitsu Defined: Learn why the mature grappler's game isn't a compromise-it's an evolution toward pressure-based, positional dominance that younger athletes often miss in their rush to be athleticThe Long Game Philosophy: Understand how to redefine success metrics, balance training variables through the Training Triangle (frequency, volume, intensity), and build a sustainable practice that improves year after yearMovement Quality First: Master the foundational movement patterns that must precede strength work, with practical warmup routines designed for bodies that need proper preparationSmart Strength Training: Discover the specific strength qualities grapplers need-isometric strength, grip endurance, and explosive power-with protocols adapted for recovery constraintsCompetition Mindset: Mental preparation strategies and visualization techniques from real tournament experience, helping you perform when it mattersTraining Smart vs. Training Hard: Learn to distinguish productive intensity from destructive ego, managing the unique challenges of training in a young person's sportWho This Book Is ForWhether you started BJJ in your forties like the author, or you're a longtime practitioner watching younger training partners heal faster than you do, this handbook is for you. It's for the grappler who understands that mat time is precious and injuries are expensive. It's for the competitor who wants to step on the tournament mat with confidence. It's for the school owner balancing teaching responsibilities with personal training. Most importantly, it's for anyone committed to the long game-those who measure success in decades, not semesters. About the AuthorRick is a second-degree black belt under legendary Professor Roy Dean, former school owner, and founder of Old Grappler Summit retreats. He started Brazilian Jiu-Jitsu at age forty-one and has spent years developing training methodologies specifically designed for the mature athlete. His approach combines practical wisdom from decades on the mat with scientific understanding of movement, recovery, and skill acquisition. The Old Grappler Handbook is the definitive resource for anyone who believes their best jiu-jitsu is still ahead of them, regardless of what the calendar says. This item is printed on demand. Shipping may be from our UK warehouse or from our Australian or US warehouses, depending on stock availability. …
Bestandsnummer des Verkäufers 9798242776739
- Titel
- Old Grappler Handbook (Paperback)
- Autor
- Rick Ellis
- Verlag
- Independently Published
- Erscheinungsjahr
- 2026
- Zustand
- new
- Einband
- Paperback
- Sprache
- Englisch
- ISBN-13
- 9798242776739
Brazilian Jiu-Jitsu doesn't come with an expiration date—but training like you're twenty when you're over forty certainly does. The Old Grappler Handbook is your comprehensive guide to sustainable, high-level BJJ practice designed specifically for the mature athlete who refuses to choose between longevity and excellence.
What This Book Covers
This isn't a watered-down approach to Brazilian Jiu-Jitsu for "older" practitioners. It's a technically superior methodology that prioritizes mechanical efficiency, strategic thinking, and intelligent training design over youthful athleticism. Inside, you'll discover:
- Old Guy Jiu-Jitsu Defined: Learn why the mature grappler's game isn't a compromise—it's an evolution toward pressure-based, positional dominance that younger athletes often miss in their rush to be athletic
- The Long Game Philosophy: Understand how to redefine success metrics, balance training variables through the Training Triangle (frequency, volume, intensity), and build a sustainable practice that improves year after year
- Movement Quality First: Master the foundational movement patterns that must precede strength work, with practical warmup routines designed for bodies that need proper preparation
- Smart Strength Training: Discover the specific strength qualities grapplers need—isometric strength, grip endurance, and explosive power—with protocols adapted for recovery constraints
- Competition Mindset: Mental preparation strategies and visualization techniques from real tournament experience, helping you perform when it matters
- Training Smart vs. Training Hard: Learn to distinguish productive intensity from destructive ego, managing the unique challenges of training in a young person's sport
Who This Book Is For
Whether you started BJJ in your forties like the author, or you're a longtime practitioner watching younger training partners heal faster than you do, this handbook is for you. It's for the grappler who understands that mat time is precious and injuries are expensive. It's for the competitor who wants to step on the tournament mat with confidence. It's for the school owner balancing teaching responsibilities with personal training. Most importantly, it's for anyone committed to the long game—those who measure success in decades, not semesters.
About the Author
Rick is a second-degree black belt under legendary Professor Roy Dean, former school owner, and founder of Old Grappler Summit retreats. He started Brazilian Jiu-Jitsu at age forty-one and has spent years developing training methodologies specifically designed for the mature athlete. His approach combines practical wisdom from decades on the mat with scientific understanding of movement, recovery, and skill acquisition.
The Old Grappler Handbook is the definitive resource for anyone who believes their best jiu-jitsu is still ahead of them, regardless of what the calendar says.
„Inhaltsangabe“ gehört möglicherweise zu einer anderen Auflage dieses Titels.
CitiRetail
Stevenage, Vereinigtes Königreich
Verkäufer:in bei AbeBooks seit 29. Juni 2022
Versandkosten von Vereinigtes Königreich nach USA
| Artikel | 7 bis 14 Werktage | 7 bis 60 Werktage |
|---|---|---|
| Erster Artikel | EUR 43,60 | EUR 43,60 |
Zahlungsarten
Shopbeschreibung
Online business
Unternehmensdaten der Verkäuferin bzw. des Verkäufers
ABC BOOKS LIMITED
10 John Street
London, Vereinigtes Königreich WC1N 2EB
Verkaufsbedingungen
Orders can be returned within 30 days of receipt.
Widerrufsrecht
Wenn Sie Verbraucher sind, können Sie gemäß den folgenden Bestimmungen vom Vertrag zurücktreten. Verbraucher ist jede natürliche Person, die zu Zwecken handelt, die nicht ihrer kaufmännischen, gewerblichen, künstlerischen oder beruflichen Tätigkeit zugerechnet werden können.
Informationen zum Widerrufsrecht
Gesetzliches Widerrufsrecht
Sie haben das Recht, den Vertrag innerhalb von 14 Tagen ohne Angabe von Gründen zu widerrufen.
Die Widerrufsfrist beträgt 14 Tage ab dem Tag, an dem Sie oder ein von Ihnen benannter Dritter, der nicht der Transporteur ist, die letzte Ware oder den letzten Posten oder das letzte Exemplar in Besitz genommen hat.
Um das Widerrufsrecht auszuüben, füllen Sie auf unserer Website unter „Meine Einkäufe" in „Mein Nutzerkonto" eine eindeutige Erklärung elektronisch aus und senden Sie sie ab. Wir werden Ihnen unverzüglich eine Bestätigung über den Eingang eines solchen Widerrufs auf einem dauerhaften Datenträger (z. B. per E-Mail) übermitteln.
Um die Widerrufsfrist einzuhalten, reicht es aus, dass Sie Ihre Mitteilung über die Ausübung des Widerrufsrechts vor Ablauf der Widerrufsfrist absenden.
Auswirkungen des Widerrufs
Wenn Sie diesen Vertrag widerrufen, erstatten wir Ihnen alle Zahlungen, die wir von Ihnen erhalten haben, einschließlich der Lieferkosten (mit Ausnahme der zusätzlichen Kosten, die entstehen, wenn Sie eine andere Art der Lieferung als die von uns angebotene günstigste Standardlieferung gewählt haben).
Wir können einen Abzug von der Rückerstattung für den Wertverlust der gelieferten Waren vornehmen, wenn der Verlust auf eine unnötige Behandlung durch Sie zurückzuführen ist.
Wir werden die Rückerstattung unverzüglich und nicht später als 14 Tage nach dem Tag vornehmen, an dem wir über Ihre Entscheidung, diesen Vertrag zu widerrufen, informiert wurden.
Für die Rückerstattung verwenden wir dasselbe Zahlungsmittel, das Sie für die ursprüngliche Transaktion verwendet haben, es sei denn, Sie haben ausdrücklich etwas anderes vereinbart; in keinem Fall werden Ihnen aufgrund einer solchen Rückerstattung Gebühren berechnet.
Wir können die Rückzahlung verweigern, bis wir die Waren wieder zurückerhalten haben oder Sie den Nachweis erbracht haben, dass Sie die Waren zurückgesandt haben, je nachdem, was eher eintritt.
Sie müssen die Waren unverzüglich und in jedem Fall spätestens 14 Tage ab dem Tag, an dem Sie uns über den Widerruf dieses Vertrags unterrichten, an CitiRetail, Stevenage, United Kingdom, zurücksenden oder übergeben. Die Frist ist eingehalten, wenn Sie die Ware vor Ablauf der Frist von 14 Tagen zurücksenden. Sie müssen die direkten Kosten der Rücksendung der Waren tragen. Sie haften nur für einen etwaigen Wertverlust der Waren, der auf eine Behandlung zurückzuführen ist, die nicht zur Prüfung der Art, Eigenschaften und Funktionsweise der Waren erforderlich ist.
Ausnahmen vom Widerrufsrecht
Das Widerrufsrecht gilt nicht für:
- Die Lieferung von Zeitungen, Zeitschriften oder Magazinen mit Ausnahme von Abonnementverträgen; und
- Die Lieferung digitaler Inhalte, die nicht auf einem physischen Medium (z. B. auf einer CD oder DVD) geliefert werden, wenn Sie bei Ihrer Bestellung akzeptiert haben, dass wir mit der Lieferung beginnen können und dass Sie nach Beginn der Lieferung den Vertrag nicht mehr widerrufen können.
Versandbedingungen
Please note that titles are dispatched from our US, Canadian or Australian warehouses. Delivery times specified in shipping terms. Orders ship within 2 business days. Delivery to your door then takes 7-14 days.