Este libro presenta un programa de entrenamiento f�sico y de nutrici�n que le permitir� transformar su cuerpo en s�lo dos semanas y le ense�ar� a mantener esos resultados de por vida. Con una combinaci�n de trabajo cardiomuscular y de entrenamiento de resistencia con poco peso y muchas repeticiones, conseguir� moldear, tonificar y acondicionar su cuerpo. La parte principal del New York Body Plan es el entrenamiento cardiomuscular de 45 minutos que realizar� tres veces a la semana durante la primera semana y cuatro durante la segunda. Mientras que en el programa cardiomuscular se implica a m�s de un grupo muscular a la vez, los movimientos de tonificaci�n se centran en puntos espec�ficos de su cuerpo, proporcion�ndoles forma y definici�n. A su vez, los programas para piernas y para abdominales permiten moldear y tonificar las zonas problem�ticas con sesiones de baja intensidad centr�ndose y aislando los abductores, los aductores, las caderas, los gl�teos, la barriga, la cintura y el abdomen.
Tambi�n se incluye un programa preparatorio para aquellos que no realicen ninguna actividad f�sica.

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