The 4 Pillar Plan: How to Relax, Eat, Move and Sleep Your Way to a Longer, Healthier Life

Dr Rangan Chatterjee

5.361 Bewertungen von Goodreads

Sprache: Englisch

Verlag: Penguin Books Ltd, United Kingdom, London, 2017

0241303559 / 9780241303559

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Artikelbeschreibung des Verkäufers

FROM THE SUNDAY TIMES BESTSELLING AUTHOR OF HAPPY MIND, HAPPY LIFE 'Small changes make a big difference - we can all benefit from reading this' - Jamie OliverEveryone has the opportunity to live and feel better and in his Sunday Times bestselling book, The 4 Pillar Plan, Dr Rangan Chatterjee creates an easily accessible plan for taking control of your health and your life.Dr Chatterjee believes that everyday health revolves around the following four pillars: relaxation, food, movement and sleep. By making small, achievable changes in each of these key areas you can create and maintain good health - and avoid illness. Top tips in each area include: an electronic 'sabbath' once a week 12 hours every day without food exposure to sunlight first thing each morning walking at least 10,000 steps a dayBased on cutting edge research and his own two decades' worth of experience as a doctor, this book contains fascinating case studies from real patients and is an inspiring and easy-to-follow guide to better health and happiness. The book has been read, but is in excellent condition. Pages are intact and not marred by notes or highlighting. The spine remains undamaged.…

Bestandsnummer des Verkäufers GOR008790616

Titel
The 4 Pillar Plan: How to Relax, Eat, Move and Sleep Your Way to a Longer, Healthier Life
Autor
Dr Rangan Chatterjee
Verlag
Penguin Books Ltd, United Kingdom, London
Erscheinungsjahr
2017
Zustand
Very Good
Einband
Paperback
Sprache
Englisch
ISBN-10
0241303559
ISBN-13
9780241303559
Artikelgewicht
721 Gramm
Abmessungen
190.0 x 231.0

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