The Procrastination Trap : Understanding Why You Delay, Breaking the Cycle of Avoidance, and Building a Life of Purposeful Action

Sprache: Englisch

Verlag: Dr. Marcus Webb, 2026

9798240942747

Anbieter: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, DeutschlandAHA-BUCH GmbH

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nach der Bestellung gedruckt Neuware - Printed after ordering - You know exactly what you need to do. You just can't make yourself do it. And the longer you wait, the heavier it gets - until the task has grown into something that feels impossible to approach, and you've spent another week watching the gap between your intentions and your actual life quietly widen. If this sounds familiar, you are not lazy, undisciplined, or fundamentally broken. You are caught in a trap that has very little to do with time management and everything to do with how your brain handles emotional discomfort.The Procrastination Trap is a clear-eyed, compassionate guide to understanding why you delay - and what to do about it. Drawing on neuroscience, cognitive behavioral therapy, self-compassion research, and behavioral psychology, Dr. Marcus Webb explains procrastination not as a character flaw but as a learned emotional strategy that was never built to serve your long-term goals. You'll explore the brain systems that power avoidance, the fears and perfectionism that fuel it, the identity stories that lock it in place, and the specific habit loops that make delay feel automatic. Then, in the book's practical second half, you'll find a comprehensive toolkit: cognitive restructuring, implementation intentions, environmental design, behavioral activation, self-compassion practices, and the science of building habits that actually stick.Whether you've been avoiding a creative project for years, struggling to keep up at work, or simply tired of the guilt that follows another day of good intentions and poor follow-through, this book offers something more valuable than a productivity system: a genuine understanding of the problem and a path through it. The procrastination trap has a way out. This book shows you where it is.…

Bestandsnummer des Verkäufers 9798240942747

Titel
The Procrastination Trap : Understanding Why You Delay, Breaking the Cycle of Avoidance, and Building a Life of Purposeful Action
Autor
Marcus Webb
Verlag
Dr. Marcus Webb
Erscheinungsjahr
2026
Zustand
Neu
Einband
Taschenbuch
Sprache
Englisch
ISBN-13
9798240942747
Artikelgewicht
335 Gramm
Abmessungen
229x152x12 mm

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