The Protein Book: A Complete Guide for the Athlete and Coach
Sprache: Englisch
Verlag: Lyle McDonald Publishing, 2007
- Softcover
- Gebraucht

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- Titel
- The Protein Book: A Complete Guide for the Athlete and Coach
- Autor
- Lyle McDonald
- Verlag
- Lyle McDonald Publishing
- Erscheinungsjahr
- 2007
- Zustand
- Fair
- Schutzumschlag
- No Jacket
- Einband
- Paperback
- Sprache
- Englisch
- ISBN-10
- 096714566X
- ISBN-13
- 9780967145662
- Artikelgewicht
- 1,3 Pfund
Topics covered include:
The basics of protein digestion and metabolism
A detailed examination of how protein digestion speed affects protein synthesis and breakdown
Protein quality and how it is determined
The debate over protein requirements for athletes
Whether a specific amino acid profile might be superior for either endurance or strength/power athletes
How meal frequency affects the body's use of protein
How nutrient timing around workouts can improve performance, recovery and long-term adaptation to training
Controversies surrounding high protein intakes
A look at whole food proteins and protein powders and their individual pros and cons
An examination of currently available protein and amino acid based supplements
Practical application of the book s information for different types of athletes and their goals (maintenance, fat loss, and muscle mass gains)
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