L'inflammation est un m�canisme cl� dans le processus de gu�rison du corps, aidant � combattre les infections et les toxines. Il est responsable de votre nez bouch� lorsque vous avez un rhume et des rougeurs autour d'une coupure. Mais ce que vous ne voulez pas, c'est une inflammation chronique, lorsque cette r�ponse persiste dans votre syst�me sans �tre d�tect�e pendant des mois ou des ann�es, avec des signes subtils comme l'anxi�t� ou la prise de poids. La recherche a li� l'inflammation chronique � des conditions allant du diab�te � l'arthrite en passant par les maladies cardiaques. La bonne nouvelle est que vous pouvez aider � contenir l'inflammation avec les choix alimentaires, d'exercice et de style de vie que vous faites chaque jour. Et les d�cisions sont li�es : si vous mangez bien, vous avez tendance � mieux dormir, ce qui vous donne de l'�nergie pour vous entra�ner, ce qui facilite le sommeil et la gestion du stress. Dans ce num�ro sp�cial, les �diteurs Real Simple proposent des strat�gies de style de vie, des recettes et des entra�nements qui peuvent aider � lutter contre l'inflammation et favoriser un syst�me immunitaire sain. Apprenez les meilleures routines de yoga, les aliments et m�me les habitudes d'entretien m�nager pour aider � g�rer et contenir l'inflammation et � vivre votre meilleure vie. Veuillez noter que ce produit est une �dition autoris�e publi�e par Meredith Corporation et vendue par Amazon. Cette �dition est imprim�e � l'aide d'un papier int�rieur mat de haute qualit� et imprim�e � la demande pour une exp�dition imm�diate.

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