Rest Assured : The Ultimate Guide to Sleep Optimization and Recovery

Sprache: Englisch

Verlag: Ed Merid, 2025

9798227829962

Anbieter: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, DeutschlandAHA-BUCH GmbH

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nach der Bestellung gedruckt Neuware - Printed after ordering - 'Rest Assured: The Ultimate Guide to Sleep Optimization and Recovery' is more than just a book, it's a lifeline for anyone who has ever struggled with sleepless nights. This guide dives deep into the science of sleep, offering a step-by-step blueprint to help you achieve the restorative rest your body and mind crave.Inside, you'll learn: The Science of Sleep: Understand the different stages of sleep, circadian rhythms, and how they impact your overall health.Personalized Sleep Strategies: Discover your unique sleep profile and tailor your habits to match your body's natural rhythms.Sleep Environment Optimization: Create a sleep sanctuary with the ideal temperature, lighting, and sound levels for deep rest.Nighttime Rituals: Master the art of winding down with relaxation techniques, natural sleep aids, and consistent pre-bed routines.The Sleep Diet: Explore how nutrition affects your sleep and learn which foods promote restful nights, and which ones sabotage them.Overcoming Sleep Disorders: Gain insights into common sleep challenges like insomnia, sleep apnea, and restless leg syndrome, and learn proven strategies to overcome them.With actionable advice, real-life examples, and a compassionate tone, 'Rest Assured' is your ultimate guide to transforming your sleep and reclaiming your energy, focus, and well-being. Whether you're a chronic insomniac or simply looking to improve your sleep quality, this book will help you unlock the restorative power of sleep and wake up ready to thrive.…

Bestandsnummer des Verkäufers 9798227829962

Titel
Rest Assured : The Ultimate Guide to Sleep Optimization and Recovery
Autor
Ed Merid
Verlag
Ed Merid
Veröffentlichungsjahr
2025
Zustand
Neu
Einband
Taschenbuch
Sprache
Englisch
ISBN-13
9798227829962
Artikelgewicht
198 Gramm
Abmessungen
229x152x7 mm

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