Rumination Remedies : A Workbook to Free Your Mind From Worry, Regret, and Racing Thoughts

Sheri Mcgregor

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Sprache: Englisch

Verlag: Sowing Creek Press, 2025

0997352272 / 9780997352276

Anbieter: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, DeutschlandAHA-BUCH GmbH

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Artikelbeschreibung des Verkäufers

nach der Bestellung gedruckt Neuware - Printed after ordering - GAIN INSIGHT, CONTROL, AND RELIEF The human brain is amazingly resilient but in today's stress-filled and overstimulating world, your mind can get stuck. Worry, regret, and racing thoughts steal your joy, peace, and confidence-not to mention sleep. The good news You can change the pattern.Rumination Remedies is a gentle, smart guide to freeing your mind so you can stop overthinking and let go of anxiety. Whether you're caught up in dread, weighed down by regret, or distracted by what-ifs or wishes, this practical workbook offers holistic, body-friendly and brain-building ways to:--Identify your vulnerable times and triggers--Get clear on what your rumination consists of and why--Break the cycle of overthinking--Stop worrying--Quiet your mind--Calm your inner critic and shift your self-talk--Find relief from regrets and 'what ifs'--Say good-bye to repetitive thought patterns--Create new habits that support peace of mind--Get grounded in the present and enjoy lifeIn a steady voice of cheerful realism, Sheri McGregor, M.A., distills concepts and practices that are rooted in neuroscience-yet wrapped in the cozy warmth of compassion and even joy. Rewire your anxious brain, stop worrying, You'll play your way through this engaging workbook to stop overthinking that helps you gain wise growth and renewal using your brain's natural neuroplasticity.Personally engaging, alternatives to make the remedies your own, and room for reflection make this workbook uniquely experiential.It's never too late to unbind your mind from worry, regret, and negative thinking. Stop catastrophizing, quiet overthinking, and alter depressive thought patterns that limit you. With Rumination Remedies, you will cultivate resilience, gain peace of mind, and use neuroscience in accessible, practical ways to rewire your mind and improve your outlook.…

Bestandsnummer des Verkäufers 9780997352276

Titel
Rumination Remedies : A Workbook to Free Your Mind From Worry, Regret, and Racing Thoughts
Autor
Sheri Mcgregor
Verlag
Sowing Creek Press
Erscheinungsjahr
2025
Zustand
Neu
Einband
Taschenbuch
Sprache
Englisch
ISBN-10
0997352272
ISBN-13
9780997352276
Artikelgewicht
504 Gramm
Abmessungen
254x203x13 mm

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