RunShift : A Simple 5-Gear System for 5K, 10K and Half Marathon Success

Sprache: Englisch

Verlag: Jackarcherrunning LLC, 2026

9798994776506

Anbieter: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, DeutschlandAHA-BUCH GmbH

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nach der Bestellung gedruckt Neuware - Printed after ordering - RunShift is a concise, practical guide to distance running built around a simple, repeatable training framework rather than rigid mileage plans or pace targets. Designed for recreational and committed runners alike, the book introduces the RunShift method(tm), which organizes training into clearly defined 'gears' based on effort, breathing, and sustainability rather than speed alone. The guide focuses on helping runners train consistently, reduce injury risk, and improve performance by learning to shift appropriately between gears during different types of runs and across a typical training week. It emphasizes self-awareness, gradual adaptation, and long-term progression over short-term intensity.Written in clear, accessible language, the book distills core principles of endurance training into an easy-to-follow system that can be applied to a wide range of goals, from general fitness to preparing for races. The approach is suitable for runners who prefer structure without complexity and for those seeking an alternative to highly prescriptive training plans.RunShift is intended as a practical manual rather than an exhaustive reference work. It is especially suited to runners who value simplicity, consistency, and sustainability in their training, as well as coaches or practitioners looking for a straightforward framework to explain effort-based running concepts.

Bestandsnummer des Verkäufers 9798994776506

Titel
RunShift : A Simple 5-Gear System for 5K, 10K and Half Marathon Success
Autor
Archer
Verlag
Jackarcherrunning LLC
Veröffentlichungsjahr
2026
Zustand
Neu
Einband
Taschenbuch
Sprache
Englisch
ISBN-13
9798994776506
Artikelgewicht
212 Gramm
Abmessungen
229x152x8 mm

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