Running Rewired (Paperback)

Jay Dicharry

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Sprache: Englisch

Verlag: Ulysses Press, Berkeley, CA, 2024

1646046528 / 9781646046522

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Paperback. Become a stronger, faster, and more durable runner with a program created by Americas leading endurance sports physical therapistnow updated to include the latest research and a new chapter to help runners combat common overuse injuries.In this second edition of Running Rewired, Jay Dicharry distills cutting-edge biomechanical research into 16 workouts any runner can slot into their training program to begin seeing real results in as soon as 6 weeks.For better or worse, your body drives your running form. Running Rewired will show you how to shed old injuries, mobility problems, weaknesses, and imbalances and rewire your body-brain movement patterns. Youll rebuild your dynamics and transform your running within one season.The rebuilding process targets the four essential skills required for faster, safer running, Runners must practice quality movement as they build strength for their sport. In this new edition of Running Rewired, youll find:11 self-tests for joint mobility, posture stability, rotation, and alignment80 exercises to fix blocks, move with precision, build strength, and improve power16 rewire workouts to amplify any training plan from 5K to ultramarathonNew research-driven strategies to optimize your bones, tendons, and muscles for the demands of runningNew instruction to guide everyone from new + young runners to masters and elite runners on successfully implementing the Running Rewired programDicharrys Running Rewired pulls in the best practices from the fields of physical therapy, biomechanics, and sports performance to optimize your body and your run for durability, longevity, and success. Shipping may be from our UK warehouse or from our Australian or US warehouses, depending on stock availability. …

Bestandsnummer des Verkäufers 9781646046522

Titel
Running Rewired (Paperback)
Autor
Jay Dicharry
Verlag
Ulysses Press, Berkeley, CA
Erscheinungsjahr
2024
Zustand
new
Einband
Paperback
Sprache
Englisch
ISBN-10
1646046528
ISBN-13
9781646046522

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