The Science of Meditation: How to Change Your Brain, Mind and Body

Daniel Goleman

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Sprache: Englisch

Verlag: Penguin Books Ltd, 2018

0241975697 / 9780241975695

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DELVE INTO THE SCIENCE BEHIND YOUR PRACTICE WITH THIS ESSENTIAL AND PRACTICAL GUIDE TO MEDITATION 'This is a book that really can change your life' Arianna Huffington, author of the New York Times bestseller The Sleep RevolutionMeditation is fascinating, but often it feels elusive. How can simple exercises change your mental state? How can focussing your breathing lead to changes in your personality? For the first time, Harvard collaborators Daniel Goleman and Richard Davidson share the science behind the practice. Drawing on cutting edge research and sweeping away common misconceptions, they show how to improve your technique, how smart practice can cultivate selflessness, equanimity, love and compassion, and even redesign our neural circuitry.Whether you're a beginner or have meditated for years, bring mindfulness and meditation into your life with an essential read for the world we live in now. 'A happy synthesis of the authors' remarkable careers.' Jon Kabat-Zinn, author of Full Catastrophe Living and Mindfulness for Beginners.

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Titel
The Science of Meditation: How to Change Your Brain, Mind and Body
Autor
Daniel Goleman
Verlag
Penguin Books Ltd
Veröffentlichungsjahr
2018
Zustand
Good
Einband
Paperback
Sprache
Englisch
ISBN-10
0241975697
ISBN-13
9780241975695

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